5種食物調理 內分泌失調的好幫手
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
分泌失調是女性的一大殺手,總是讓美麗的女人失去她的美,卻得到一些不喜歡的膚色暗沉、肥胖等。所以,內分泌失調的調,食療是一個不錯的選擇。
一、5種食物調理內分泌
1、大蒜
大蒜對內分泌失調有着重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力,又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外,它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
2、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等,它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
3、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且還有助於調節內分泌失調。
4、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一,而且還含有豐富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源,每週食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。
5、含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
二、3款食療治療內分泌
1、雪梨芹菜汁
芹菜100克,西紅柿1個,雪梨150克,檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁,飲用,每日1次。
功效:清熱,潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
2、紅蘿蔔芹菜汁
紅蘿蔔(中等大小)1個,芹菜150克,洋蔥1個,洗淨後放入攪汁機中攪汁,飲用,每日1次。
功效:清熱解毒,祛火。可輔助防治痤瘡。
3、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。將玫瑰花用布包好,與各藥同煮後,去玫瑰花,加紅糖食用。每日1劑,連用30日。
功效:適用於防治痤瘡。
三、內分泌失調的表現
1、肌膚惡化
從中醫上來說,內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血瘀滯所造成。瘀血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會導致氣血瘀滯。
很多女性都有過這樣的經歷,靚麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單的皮膚問題,而是由於內分泌不穩定的同時受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾氣急躁
更年期女性經常會出現脾氣急躁、情緒波動大、出汗、脾氣變壞等,這都有可能是女性內分泌功能出現下降所致。
3、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,比如:不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,此外,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
4、肥胖
“喝涼水都長肉”這是很多人經常發出的感慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和自身的內分泌失調有關係。同時,日常高熱量、高脂肪的食物攝入、膳食營養失衡、不好的飲食習慣都會對內分泌產生影響。
怎麼改善內分泌失調 “黃色”食物平衡內分泌
臉上祛痘怎麼調理? 八種方法幫你趕走痘痘!
內分泌失調的症狀 要從這5個方面調理
怎樣調節內分泌失調 讓內分泌運作有條理
黃豆魚類 專治內分泌失調的6種食物
內分泌失調了嗎 食療助女人調節內分泌
女人內分泌失調的症狀及飲食調理方法
女性內分泌失調吃什麼好 6種食物推薦
女人容易內分泌失調 怎麼調理好
女性內分泌失調的危害多 需及時調理內分泌
女人內分泌失調會變胖 四招幫你調理
內分泌失調長痘痘怎麼調理
女性喝什麼茶調節內分泌 內分泌失調調理方法
男人內分泌失調主要症狀有哪些 內分泌失調怎麼調理
內分泌失調7祕方來調理
調節內分泌失調的5個按摩法
內分泌失調怎麼辦 10款花茶調理內分泌
內分泌失調吃什麼水果好 六種水果調節內分泌
女人脾氣大或是內分泌失調 5招可調理
內分泌失調吃什麼好 五種食物幫你調理好
內分泌失調有3大危害 多吃這些食物來調理
內分泌失調怎麼調節 試試飲食調節內分泌
吃什麼調節內分泌 調節內分泌的食物推薦
女性內分泌失調症狀 內分泌失調吃什麼好
內分泌失調要怎麼調理纔好 調整飲食規律作息
女性內分泌失調怎麼辦 4款花茶幫助調理
內分泌失調危害大 這8個方法幫你調理
內分泌失調危害這麼大 怎麼調理好
內分泌失調怎麼調理?內分泌失調調理辦法
女人正確飲食調理內分泌 內分泌失調長痘痘怎麼回事
內分泌失調怎麼調理 調理內分泌失調
內分泌失調引起痤瘡怎麼辦 幾招幫你調理
內分泌失調吃什麼藥:內分泌失調吃什麼食物調理?