想要豐胸哪些營養元素不可少
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1.蛋白質
身體制造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動物性蛋白質,也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化,是對豐胸很重要的營養素。
含有蛋白質的食物:
動物性蛋白質肉類、乳製品、起士、魚類。
植物性蛋白質:豆類、豆腐、納豆、毛豆等。
2.胺基酸
可以分解蛋白質的胺基酸,比蛋白質更快吸收。
含有氨基酸的食物:豆腐、鮪魚、綠茶等。
3.維他命E
談到過氧化脂質是引起老化的物質,而可以抑制這個物質的維他命E不足,會引起黑斑,血液循環變差。所以不只爲了讓胸部更飽滿,保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。
含有維他命E的食物:南瓜、花生等。
4.維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養素。
含有維他命B6的食物:秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉。
5.維他命B12
促進食慾,有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。
含有維他命B12的食物:海苔、起士、花蛤。
6.維他命A
有保護皮膚或黏膜正常運作的機能。用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿,胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦。
含有維他命A的食物:起士、紅蘿蔔等。
7.大豆異黃酮
大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似,所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。
含有大豆異黃酮的食物:味增湯、醬油、豆奶等。
Tips:以豐胸着名的野葛根裏含有的大豆異黃酮是大豆的40倍,另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裏的雌激素分泌,增加胸部的脂肪和乳腺發達。
8.硼
促進雌激素分泌。大家對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體,但其實蔬菜或水果也含有硼。而硼的特徵就是不耐熱,所以煮熟之後很難攝取。硼可以促使雌激素活性化,並且強化骨骼。與胸部大並沒有直接的效果!其實,以豐胸效果出名的野葛根或硼,都跟讓胸部變大的效果沒有直接關係。這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌,與豐胸有很大的幫助。
含有硼的食物:高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等都含有硼的成分。
硼的特徵是加熱容易流失,怕高溫,所以生吃效果佳。做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法,但爲了不讓手腳冰冷,可以一邊喝點薑湯等熱食來預防☆
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