長壽明星的養生方:104歲的“粗糧控”
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湖南省新化縣上梅鎮天華中路永興街,住着已經104歲的老人歐元桃。雖然已百歲高齡、頭髮花白,但面頰和嘴脣依舊紅潤,牙齒大部分還在,耳朵、眼睛、大腦都很靈活,手腳也利索——看上去不過80歲的樣子。
歐元桃的女兒介紹,歐元桃記性很好,“我覺得這跟她堅持每天打牌有關係。”原來,歐元桃滿了80歲後,總覺得腦子明顯不如以前好使,女兒就幫她想了個主意,“我建議她每天打一兩個小時牌,既活動手腳,也可以用腦。如今看來,效果真的蠻好。”從那之後,每天晚上,歐元桃都會和外孫藍二毛玩會兒牌,完成她每日的“腦力勞動”和手指操。
飲食上,歐元桃不愛吃肉,每餐都要吃蔬菜,尤其喜歡吃粗糧,“按時髦的說法,她是典型的粗糧控。”女兒說。興致來了會喝兩口自家釀的米酒。
老人另一個較爲特殊的生活習慣是“特別講衛生”,即便是嚴寒冬日,也堅持每天洗熱水澡。每次洗澡時間要1小時左右,已經堅持20餘年了。老人八十多歲時常犯風溼,只有泡熱水澡,病痛才能減弱,慢慢她就愛上了洗熱水澡。
歐元桃出生於貧寒農家,10歲那年當了童養媳。婆婆對她要求十分嚴格,每天得砍柴、燒水、做飯、擦地。老人說:“估計就是那時候養成的習慣。現如今我如果哪天不擦擦地,就全身不舒服。”直到現在,她每天上午拄着根柺杖,慢慢地擦一會兒地。
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