月經過後吃什麼養顏 愛美女人快來看
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月經期對於女人來說,其實是一個排毒的過程,因爲一部分髒物會隨着經血一起排出來。當然,在經期的時候,很多女人因爲荷爾蒙分泌出現變化而長出痘痘,這樣不利於滋養皮膚,所以說,女人們月經過後要記得吃些養顏的好食物,幫助滋養皮膚。
月經過後吃什麼養顏
1、阿膠
這是一種很不錯的滋補品,具有補血養顏之效。女人們經歷了經期之後,身體血液流失了不少,若是不及時補血的話,長期如此容易造成貧血的。一旦出現貧血問題,女人們的臉色就會顯得蒼白,看起來沒有一點血色。
爲了避免這種問題的發生,建議女人們經期過後要吃些阿膠,幫助補血,身體有了足夠的血液供給,才能讓皮膚獲得養分滋養,才能顯得紅潤起來。
2、菠菜
菠菜可是常見的綠葉蔬菜,富含大量的維生素和鐵質,在經期過後食用,有助身體補血進而促進身體生血。這樣子就避免了因爲經血流失過多所致的貧血問題,讓女人身體健康,臉色紅潤。
3、雞肉
溫性的雞肉具有超強的補益作用,女人們月經走後,身體因爲失去了一部分血液而變得虛弱。此時,正需要進補一些食物,而溫性的雞肉就是適合的補益食物之一,幫助女人們滋補身體,慢慢恢復精神和體力,避免出現精神不振得影響美觀的問題。
4、豬肝
豬肝被成爲補血佳品,之所以能獲得這樣的稱號,那是因爲其富含鐵質和其他人體必需的營養成分。尤其適合經期過後保養時食用,既能及時爲身體補充能量,又能爲身體補血,彌補因爲經期而流失的血液。
女人經後養顏食譜
1、炒豬肝
所需用料:準備好1小把韭菜,1塊豬肝,1顆洋蔥。
製作法子:
A、先將韭菜枯黃的葉尾擇掉,再放入水中浸一下,再一根根清洗,尤其是葉子和梗相接的地方要認真洗,避免髒東西夾雜在裏面。洗好之後,將其切成長段備用。
B、然後將洋蔥洗好,再將洋蔥切成細絲備用。
C、之後洗好豬肝,記得一定要表面的血液沖洗乾淨,洗好之後切成細條備用。
D、材料都準備好了以後,將鍋洗淨並且放入食用油燒熱,再倒入豬肝條先爆炒,炒至七成熟了以後,再倒入韭菜段、洋蔥絲一起翻炒。
E、最後等到食材都炒熟了以後,加入食鹽、料酒、胡椒粉、味精,翻炒均勻之後起鍋就可以了。
2、白菜雞湯
所需用料:2斤的大白菜,1斤的雞肉(最好是老母雞),1塊生薑,2根小蔥,常用調味料各適量。
製作法子:
A、將大白菜底部先切掉一小截,這樣菜葉就自動一片一片落下了,不用自己擇。之後將大白菜葉都放入清水中,用手一片片沖洗乾淨。洗好了以後比較大片的切成長條,小片可以不用切。
B、再將生薑的表面清洗乾淨備用,小蔥則先擇掉根鬚和尾部枯掉了葉子,之後清洗乾淨後放於一旁備用。
C、然後將雞肉洗好並且斬成雞塊,再放入開水中煮一下後撈出沖洗。之後放入鍋中,加入清水、整塊姜、整根小蔥,直接開火將水煮開。
D、等到湯水沸騰之後改成小火慢慢煮,等到雞肉煮爛了以後,再將大白菜放進去一起燉,並且加入適量的料酒。
E、最後等到食材都煮熟之後,將蔥姜挑揀出來,再放入食鹽、胡椒粉、味精一起調味,嘗過後覺得鹹淡適宜就可以起鍋了。
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