更年期女性跳舞的好處多多
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動,它不僅能增進友誼,增加交流,還有促進身心健康,在跳舞時,悠揚的舞曲伴你起舞,樂曲的節奏使你充滿活力,運動糅於音樂之中,音樂配合着運動,優美的輕音樂使人感到心曠神怡,悠然自得,不但使你的精神愉快,增加食慾,恢復體力,消除疲勞,有助睡眠,而且還能治療許多疾病,如精神抑鬱症等,並有明顯的降低血壓的作用。
實踐證明,跳舞不僅可以使人們體型健美,而且可使人體的神經,心血管,消化,泌尿生殖系統都得到充分的鍛鍊,適合更年期女性的舞蹈以慢步和中步爲好,可根據自身的身體健康狀況,選擇適合自己鍛鍊的老年舞蹈。
小貼士
不宜到人多擁擠的地方跳舞。
不宜跳過於劇烈的舞。
不要穿硬底鞋。
不要飽腹起舞。
切忌酒後跳舞。
病情不穩定切勿跳舞。
跳舞時應加強保護意識
一般說,運動量適當的舞蹈,動作協調,有節律,微有出汗,結束後雖感疲勞,但可較快消除,晚間容易入睡,睡眠香甜,無失眠多夢,若一開始跳舞就感到氣喘,出汗較多,或感到肌肉持續痠痛,全身無力,或運動後食慾不振,睡眠失常,均提示運動量過大,須進行調整。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
更年期女性能吃山楂嗎 有什麼好處
女性更年期保養 更年期吃什麼好
女性更年期飲食注意五多五少
更年期女性便祕3大原因 多吃這些食物好
跳繩的好處多多 如何正確跳繩減肥
老年人跳舞有什麼好處 老人適合跳什麼舞
馮若航身高體重多大了 常年跳舞身材非常好
女性更年期從多少歲開始 這階段要注意好
更年期女性吃什麼食物好 多吃9類食物
女性更年期吃哪些食物好 多吃蔬菜和粗糧
更年期心慌不是病 更年期心慌多久會好
更年期女性能吃白芍嗎 有什麼好處
男人更年期症狀多 6點做好更年期保健
5歲女孩領跳廣場舞引圍觀 跳廣場舞的好處
女性更年期一般是多少歲 更年期典型症狀有哪些
更年期多吃葡萄有好處嗎 吃葡萄有這些好處
更年期女性能吃當歸嗎 有什麼好處
跳舞有什麼好處和壞處(長期跳舞有什麼好處)
更年期女性吃鵝蛋有什麼好處
女老闆隔街鬥舞 跳舞的12種驚人好處
更年期女性能吃山藥嗎 有什麼好處
更年期多揉涌泉穴 更年期多揉涌泉穴的好處
身材好更年輕 女人經常吃魚好處多
更年期能吃銀耳嗎 銀耳對更年期女性有什麼好處
女性更年期的6個症狀 多喝補腎湯
更年期女性能吃鴿肉嗎 有什麼好處
女性多用這些中藥好處多多
女性裸睡好處多
兒童學跳繩 好處多多
女性經期能喝蜂蜜嗎 多喝蜂蜜茶好處多
女性更年期的四個健康處方
男孩子學跳舞好嗎?學跳舞好處多多
跳舞更減肥 跳出來的好身材