更年期女性能吃白芍嗎 有什麼好處
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白芍性微寒,味苦,具有養血斂陰、柔肝止痛、平抑肝陽的功效,可用於胸腹脅肋疼痛、月經不調、盜汗、眩暈等症。
使用指南
1、選購以根粗長,勻直,皮色光潔,質堅實,斷面粉白色、粉性大、無白心或裂斷痕者爲佳。
2、有時爲防其引起氣滯,可酌加陳皮或砂仁。
佛手瓜白芍瘦肉湯
原料:佛手瓜、豬瘦肉各150克,白芍10克,蜜棗30克。
調料:鹽、雞粉各適量。
做法:1、洗好的佛手瓜切開,去核,切成片,洗淨的豬瘦肉切成片,備用。
2、砂鍋中注入適量水燒開,倒入蜜棗,放入洗淨的白芍,加入佛手瓜。
3、放入瘦肉片,攪散,蓋上蓋,用小火煮20分鐘,至食材熟透。
4、揭開蓋,放入鹽、雞粉,攪拌片刻,至食材入味。
5、關火後盛出煮好的瘦肉湯,裝入碗中即可。
營養功效:佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面,搭配養血的白芍煮湯,適合更年期女性常食,對增強抗病能力有益。
白芍山藥雞湯
原料:白芍12克,水發蓮子50克,枸杞10克,山藥100克,雞肉400克。
調料:料酒、走軟 、雞粉各適量。
做法:1、洗淨去皮的山藥切成丁。
2、鍋中注入適量水燒開,倒入洗淨的雞肉,攪勻,氽去血水,撈出。
3、砂鍋中注入適量水燒開,倒入洗好的白芍、蓮子、枸杞。
4、放入山藥丁,倒入氽過水的雞塊,淋入料酒,攪勻。
5、用小火煮40分鐘,至雞塊熟透,放鹽、雞粉,攪拌片刻,至食材入味。
6、關火後盛出雞湯,裝入碗中即可。
營養功效:山藥能助消化,可提高對白芍及雞肉營養物質的吸收,更年期女性常食能達到止痛、斂陰收汗的作用。
白芍鴨肉燒冬瓜
原料:冬瓜300克,鴨肉400克,白芍8克,薑片、蔥花各少許。
調料:料酒、生抽、蠔油、鹽、雞粉、水澱粉、食用油各適量。
做法:1、將去皮洗淨的冬瓜切小塊。
2、將白芍煮至析出有效成分,撈出藥材待用,將鴨塊氽去血水,備用。
3、用油起鍋,放薑片、鴨塊、料酒、生抽、蠔油、水、藥汁、冬瓜,燒開後小火燜15分鐘至熟透,大火收汁,放鹽、雞粉、水澱粉,炒勻。
4、關火後盛出,撒上蔥花即可。
營養功效:此菜具有大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血、生津、解毒等功效,更年期女性可適當食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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