月經不調的氣功治療法
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月經不調危害
1.30歲左右月經失調的危害
皮膚明顯出現色斑,鬆弛、晦暗無光,毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。女性體內的毒素沉積,不利與子宮和卵巢的排毒,衰老,不孕不育。
2.30-40歲之間月經失調的危害
出現內分泌紊亂,如月經不調、老年斑、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀;
3.40-55歲之間月經失調的危害
出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀;
4.55歲以上月經失調的危害:
腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮的中老年女性容易出現盜汗、皮膚潮紅等情況。一般發生在45~52歲之間,這是由於卵巢功能衰退所致。
氣功調養法
1.全身自然放鬆。
2.自然呼吸,吸氣時,腹部隆起,呼氣時,收腹凹肚。呼吸應均勻、細長。
3.吸氣時,舌舐下齶;呼氣時,舌舐上齶,叩齒72次,待口中津液滿,分3次緩慢嚥下。每次下嚥時,用意引津下入丹田,化作丹田之氣,然後引丹田之氣沿小腹正中線下行至陰部,再經肛門至尾閭,再向上沿脊柱上行至頭頂,從頭頂下行經面入口中,此爲1通。共行3通。#p#副標題#e#
4.意守丹田,默唸吹聲,並用意遐想與病情相反的感受,如月經過多,則遐想月經漸少至正常;月經後期則遐想月經逐漸提前至正常。類推。
5.本功法每日早、晚各1次,每次25~50分鐘。
藥膳食補法
1.益母草汁粥
功效:滋陰,養血,調經,消瘀,解渴,除煩,適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。
製作:大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
用法:每日2次,溫服。病癒即停,不宜久服。
宜忌:宜用砂鍋,不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
2.紅花糯米粥
功效:養血活血調經,適用於月經不調有血虛、血淤者。
配料:紅花、當歸各10克,丹蔘15克,糯米100克。
製作:先煎諸藥,去渣取汁,後入米煮作粥。
用法:每日2次,空腹食。
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