專治月經不調的4款食療方
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月經不調對女性身心危害極大,主要表現爲經期前後推延、腹脹腹痛、出血量異常等。婦女調經可服以下膳食方。
月經不調食療方
1、益母草大棗湯
具有補中益氣、活血化瘀、調經養血的作用。適用於月經先後無定期者。紅棗洗淨去核,益母草洗淨,瀝乾水;鍋裏放適量清水,入益母草、紅棗;大火煮開,轉小火煲約5分鐘;最後加入適量冰糖調味,吃紅棗飲湯。
2、益母草雞蛋湯
適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症。益母草洗淨去頭,雞蛋洗淨備用;砂鍋放適量水,雞蛋放入同煮;水開後將雞蛋拿出來剝殼,隨後將益母草和雞蛋再放進去煲,煲到雞蛋變色最佳;最後放些花生油調味。
3、羊肉生薑當歸湯
有補氣養血,溫中暖腎作用,適用於婦女產後氣血虛弱,陽虛失溫所致的腹痛。當歸洗淨,用清水浸軟,切片備用;生薑洗淨,切片備用;羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水後撈出,切片備用;當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中,加入清水、黃酒,旺火燒沸後撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛,加入食鹽等調味品即食。
4、雲耳紅棗煲黃鱔
養陰活血,幫助調經。雲耳、紅棗分別洗淨,稍浸泡並撕開、去核;黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段;與生薑一起放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量),大火煲沸後,改爲小火煲約1個小時,調入適量食鹽即食。此量可供3-4人用,黃鱔、雲耳可撈起拌入醬油佐餐用。
月經不調的原因
很多女性在每個月的那幾天都很煩躁,尤其是月經失調的情況下,無規律可循往往讓人很無奈。許多女性知道自己月經失調,但是依舊按原來的習慣生活,忽視了自己可以預防的方面,從而每個月被月經不調所困擾着。殊不知,許多你沒意識到的不良習慣,都可能是導致月經失調的原因。
案例一:壓力
月經失調的原因一:壓力。每天的快節奏工作讓25歲的李小姐總是行色匆匆,一次,她驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨,爲什麼一個月中會有兩次呢﹖仔細想想,好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了,有時提前,有時推後,量也比以前多了。在排除了器質變的可能後,診斷她是長期壓力過大導致了精神緊張,從而使內分泌紊亂,改變了月經的規律。
案例二:快餐
月經失調的原因二:快餐。朱小姐供職於外企,工作節奏快,午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決,所吃的食物也大多是主食和肉類,水果、青菜很少。漸漸地,一向準時的月經也開始搗亂了,她很不解:難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎﹖
案例三:電磁波
月經失調的原因三:電磁波。呼機、手機、商務通,一個都不能少;電腦、傳真機、打印機全副武裝;DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被一個個的電器所包圍。但阿小姐的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮,而是時多時少,襲擊的時間也沒有規律,令她很是煩惱。
專家分析:各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波,於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響,導致內分泌紊亂,月經失調。
案例四:貪靚
月經失調的原因四:貪靚。許小姐是個喜歡打扮的女孩子,即使是在冬天,她也常常穿得很單薄,屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且,她還和很多都市女孩子一樣,寒冬的日子也吃冰激凌。這就讓月經不再按時造訪了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多。
專家分析:女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至絕經。
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