4款食療方幫你緩解咽喉不適
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4款食療方幫你緩解咽喉不適
1.羅漢雪梨飲
原料:羅漢果1個、雪梨2個。
做法:將乾淨的羅漢果、雪梨放進砂鍋中,加入淨水,大火燒開,改微火,煮20—30分鐘,將水瀝乾,即可飲用。
2.銀耳百合飲
原料:銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許。
做法:取10克銀耳,清水泡發12小時,放入碗中,加入冰糖及百合,放入蒸鍋,隔水燉1小時,拌入蜂蜜,每日早晨起來空腹食用。
3.鮮梨蒸貝母
原料:鮮梨500克,貝母末6克,白糖30克。
做法:將梨去皮剖開,去核,把貝母末及白糖填入,合起放在碗內蒸熟。早晚分食。
4.川貝雪梨湯
原料:雪梨1個,冰糖25克,川貝少許。
做法:雪梨洗淨削皮切開去核掏空,成一個梨盅。梨盅裏放入幾粒川貝和冰糖,蓋上梨蓋,用牙籤固定。將雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分鐘即可。
生活裏要學會保護嗓子
1、多喝水
乾燥,要潤喉就需要喝水,一般要保證喝六杯水以上,要小口喝,這樣可以更好的滋潤喉嚨。
2、鹽水漱口
用食鹽泡涼開水,早上起牀和晚上睡前各泡一次漱口,對防止嗓子發乾也有很好的效果。
3、戒菸酒
要做到戒菸限酒,因爲菸酒都是刺激性的東西,容易對咽喉有損傷,所以要想避免嗓子發乾,首先要做到不抽菸喝酒。當然,戒菸主要靠意志力;有時,實在熬不住,可以考慮連根拔戒菸茶輔助戒菸,或許能夠事半功倍。
4、忌辛辣
要注意不能吃大蒜之類的辛辣食物,平時不要吃火鍋、麻辣燙之類,這些食物是會導致嗓子發乾的。
5、含涼糖
去超市或藥店,買上一些涼糖或含片,放在身邊,每過幾個小時含在嘴裏,使喉嚨通過涼糖含片保持溼潤。
6、胖大海
如果嗓子乾的嚴重影響說話的話,可以去藥店買一些胖大海泡水喝,一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味,則可以試試五味清嗓潤肺茶,因爲它也含有胖大海,能夠起到潤嗓效果。
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