女性經期可以吃蔬菜嗎
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
在經期,儘量多吃一些能補血、補充礦物質以及蛋白質的食物,及一些易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果,並要葷素均衡搭配、對女性成功度過經期很有好處。
經期吃什麼蔬菜好
1、月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品
2、有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麪條、薏苡仁粥等。
3、爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
4、在月經乾淨後1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
5、選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
女性經期可以吃哪些食物
產婦可以吃什麼蔬菜
經期飲食 女性經期可以喝茶嗎
女性經期可以喝豆漿嗎
生吃蔬菜可以減肥 哪些蔬菜能生吃
女性經期可以吃橙子嗎 哪些水果不能吃
老人吃什麼蔬菜好 這些蔬菜可以多吃
吃什麼蔬菜可以美白:8種蔬菜女生一定要多吃(圖)
喝水能減肥嗎 吃蔬菜水果能減肥嗎晚餐怎麼吃可以減肥洗澡能減肥嗎瘦身茶能減肥嗎
菊香蟹肥 女性經期可以吃螃蟹嗎
女性經期可以喝紅茶嗎
女性月經期間可以吃辣木籽嗎
經期可以吃巧克力嗎 女性經期如何保養
經期可以吃桃膠嗎 女性吃它美容又養顏
經期期間可以吃哈密瓜嗎 女性經期不能吃什麼水果
海帶營養價值高 女性經期可以吃嗎
經期可以吃芹菜嗎 芹菜這樣做更美味
女性經期可以體檢嗎
女性氣血不足吃什麼蔬菜 這些蔬菜可常吃
女性經期可以吃桃子嗎 女性經期能不能吃桃子
女性經期可以獻血嗎
女性月經期間可以喝茶嗎?女性月經期間可以喝什麼茶?
吃什麼蔬菜減肥 生菜可以減肥嗎
女性在經期可以洗頭嗎
女性經常吃哪些菜可以養顏
經期可以吃中藥嗎?女性經期千萬不要喝涼茶
女性月經期間可以吃感冒藥嗎
坐月子可以吃蔬菜嗎 坐月子多吃這五種蔬菜
女性經期可以練瑜伽嗎
女性經期可以泡腳嗎
女性經期可以運動嗎
經期可以吃聖女果嗎
吃蔬菜可以防癌嗎? 推薦這2種