更年期後出現更年期綜合症怎麼辦
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更年期綜合症在中醫學亦有稱“經斷前後諸證”。多因婦女將屆經斷之年,先天腎氣漸衰,任脈虛,太沖脈衰,天癸將竭,導致機體陰陽失稀,或腎陰不足,陽失潛藏;或腎陽虛衰,經脈失於溫養而出現一系列臟腑功能紊亂的症候。症見月經不調,顏面潮紅,煩躁易怒或憂鬱,頭暈耳鳴,口乾便燥等,爲腎陰虛證;若症見月經不調,面白神疲,畏寒肢冷,腰脊痠痛,陰部重墜,納呆便溏,爲腎陽虛症;若月經不調,兼見顴紅面赤,虛煩少寐,潮熱盜汗,腰膝痠軟,頭暈心悸、血壓升高等,爲腎陰陽俱虛;此外尚有心腎兩虛者等。
一 更年期綜合症常見憂鬱症的表現
更年期憂鬱症的臨牀表現可分爲兩個方面:
1.生理異常表現爲頭痛、頭昏、心悸、胸痛、胸悶、失眠、多汗、面部陣陣潮紅、四肢麻木、腳手掌心潮熱出汗、寒熱兼作、食慾減退、胃腸功能紊亂、便祕、月經紊亂和性功能減退等。
2.精神異常早期表現爲敏感、多疑、煩躁、易怒、脆弱易哭、情緒低落、注意力不集中等。隨着病程延長,病情逐漸加重,出現情緒抑鬱、坐臥不寧、搓手頓足、惶惶不可終日、有大禍臨頭之感。對細微小事過於計較,對自身變化過於敏感,反覆回想以往不愉快的事,進而出現自罪觀念,責備自己沒有盡到責任,對不起親人;或悔恨自己成了廢人,或認爲自己得了“不治之症”。病人常感到軀體上很不適,精神上很痛苦,覺得生不如死。爲了擺脫痛苦,病人常會千方百計地採取隱蔽方式自殺,難以防範。
二 更年期綜合症的危害
1.性慾減退:陰毛及腋毛脫落,性慾衰退,陰道分泌物減少,性交時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
2.植物神經功能絮亂:頭暈目眩,口乾,喉部有燒灼感,思想不易集中,而且緊張激動,情緒複雜多變,性情急躁,失眠鍵忘,皮膚髮麻發癢,有時有蟻走感。#p#副標題#e#
3.血管功能失調:更年期綜合症的危害比較典型的表現爲潮熱,忽冷忽熱,出大汗,有時有頭暈,每天可發生幾次或幾十次,並多在夜間發作,甚至出現發悶、氣短等症狀。
4.骨質疏鬆:骨強度減弱,骨折易感性增加,骨代謝負平衡,平均每日丟失50mg鈣,常有腰腿痛,背痛,身高減低等,稍有用力即骨折。
5.月經失調:這是最常見的更年期綜合症的危害之一,常表現爲月經量逐漸減少,週期逐漸延長,經期縮短,以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多,並伴有大量血塊等情況出現。
6.肥胖:一般超過正常體重15~20%者爲肥胖,更年期是女性發胖的主要時期,尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。
三 更年期綜合症的護理方法
1、正確地認識和對待更年期
更年期是一種生理現象,出現如精神心理、神經內分泌、生物節律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智能等方面某些變化;另一方面,更年期也出現以雌激素缺乏和衰老爲特徵的某些病理性變化,如心理障礙、糖尿病、肥胖、高血壓、心血管疾病、腫瘤、骨質疏鬆症、早老性癡呆等。然而,更年期婦女如能夠按照世界衛生組織(WHO)和我們國家提出的婦女保健原則,採用多層次和綜合性防治保健措施,維持自身生殖生理和生殖內分泌功能,防治絕經相關的疾病,仍可從容而健康地渡過更年期。更重要的是全社會和每個家庭成員,均應關心和愛護更年期婦女,並幫助她們順利地渡過更年期。
2、定期做健康檢查
更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病,而重點是更年期綜合徵、心血管疾病、骨質疏鬆症、腫瘤和早老性癡呆。在全面體檢的基礎上,遵照個體化原則制定恰當的激素替代治療方案以保證治療的全面性。除一般性體檢外,婦科相關疾病篩查應包括:外陰、陰道和子宮頸炎症和腫瘤、子宮和卵巢腫瘤、盆腔炎症、乳腺良性疾病和腫瘤等。#p#副標題#e#
3、制定科學的個體化保健計劃
更年期科學的個體化保健計劃應在醫生指導下制定,其內容包括:良好的生活方式和飲食習慣、健康的精神心理、正確的激素替代、科學的營養補充、恰當的運動量、避免環境激素和有害物質的攝入、堅持定期體檢和抗衰老的康復性治療等。
根據個人生物鐘,依季節和氣候建立規律的生活節律,保證足夠的睡眠,維持精神心理平衡。從衣着、生活用品、待人接物和處理人際關係等方面養成良好而優雅的生活作風。忌酒,戒菸,控制咖啡量,多飲水,保證大小便通暢。多食用穀物、蔬菜和水果,嚴格控制動物蛋白和脂肪的攝入,每天飲用新鮮牛奶,定量補充維生素(A、B、C、D、E、葉酸和煙酸)和礦物質(鈣、鎂、磷、鐵、鋅、鈉、鉀和碘)。避免食用含有有害於健康的食物添加劑、類激素、農藥和有毒物質的農產品和保健品。
運動方式和運動量依個人體力和器官功能制定,即採用安全的力量性和柔軟性相結合的方式進行鍛鍊。如短距離慢跑,老年操和健美操。運動的目的是改善器官功能,維持正常的肌肉-關節-骨骼功能,增強肌力,促進代謝,控制體重,避免肥胖,改善應激功能和提高思維能力。
定期查體和及時診治疾病非常重要。健康查體應每年進行1次,內容包括:婦科、內科、外科、內分泌科。特別注意子宮、卵巢、乳腺和內分泌疾病的防治。所有藥物治療均應在醫生的指導下進行。
4、正確地應用性激素替代治療
雌激素是女性必不可少的激素,對於維持女性的生殖和生理需求具有重要意義。雌激素缺乏時應採用相應的補充治療。激素補充治療目前基本上採用與人體自身分泌一致的天然製劑。在各種雌激素製劑中,經皮吸收的雌激素更接近於自然狀態下雌激素的分泌方式。
患上更年期綜合症該如何進行治療呢?
【更年期綜合症食療】
蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。#p#副標題#e#
赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。
棗仁粥
酸棗仁30克,粳米60克。洗淨酸棗仁,水煎取汁,與粳米共煮成粥,每日1劑,連服10日爲1個療程。適用於更年期精神失常,喜怒無度,面色無華,食慾欠佳等症。
合歡花粥
合歡花(幹品)30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解鬱、活血悅顏利、水消腫等功效。適用於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。
益智仁粥
益智仁5克,糯米50克,精鹽少許。先將益智仁研爲細末,糯米煮粥,調入益智仁末,加細鹽少許,稍煮即可。每日早晚餐溫熱食用。適用於婦女更年期綜合徵,及老年人脾腎陽虛、腹中冷痛,面色晦暗、尿頻、遺尿等。
生地黃精粥
生地、制黃精、粳米各30克,先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。
甘麥大棗粥
大麥、粳米各50克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,後入粳米、大麥及大棗同煮爲粥。每日2次,空腹食用。具有益氣安神,寧心美膚功效。適用於婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。
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