痛經怎麼辦 痛經的飲食禁忌
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痛經是指女性在經期及其經期前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月/經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。
痛經吃什麼好
韭菜是我們經常食用的蔬菜。中醫認爲其性辛甘溫,具有溫補腎陽、健胃、增強食慾的作用。現代醫學研究其含揮發油、粗纖維素等成分,適用於腎陽不足所引起的痛經、腰膝冷痛、小兒遺尿、產後出血、胃中虛熱等症。
姜即我們日常做調味品的鮮姜或乾薑,其性辛溫。含有姜油萜、小茴香萜、樟腦萜、姜酚、桉葉油精、澱粉、黏液等成分。具有溫中散寒、健胃進食、止嘔等作用,常用於治療中寒嘔吐、腹中冷氣、胃納不佳、寒凝痛經等症。
覆盆子在中藥中覆盆子本屬~味益腎攝尿的良藥,善於滋養肝腎,又可明目,常用於遺精、早泄、多尿、遺尿及眼目模糊。據現代報道其成分含有枸櫞酸、蘋果酸、水楊酸、揮發酸油、果膠、葡萄糖及少量抗壞血酸,維生素A類物質。還有資料報道覆盆子萃取物,有使平滑肌鬆弛的效果,在意大利給痛經患者服用後療效頗佳。
益母草益母草是一味很有名的婦科藥,藥理研究報道益母草劑對家兔子宮有興奮作用,可使子宮緊張與收縮率增強,頻率加速。常用於月經不調、痛經等症,有其代表方益母丸專治月經不調;亦可用益母草一味煎服或加糖熬成益母草膏服用。益母草膏有現成製劑。
川芎是一味活血止痛藥,其內含生物鹼、酚性物質、內脂素、維生素A、葉酸、固醇、蔗糖、脂肪油等,藥理實驗證明其使孕兔離體子宮收縮加強。傳統常用川芎治療由於淤血阻滯所導改的月經不調、經閉、痛經、產後淤滯腹痛以及跌打損傷等,還常羽其治療頭痛,但月經過多時不宜使用。#p#副標題#e#
當歸其性甘辛溫。現代醫學研究表明當歸含有揮發油、葉酸、煙酸、維生素B2維生素B12、維生素E等成分,認爲它有抗貧血作用,還能改善血液循環,增加冠狀動脈血流量,可防治冠心病。清朝皇帝乾隆的長壽方中,當歸是最爲常用的藥。中醫傳統上認爲當歸既能活血又能養血,擅長調經,是婦科疾病的常用藥。凡是月經不調、血虛經閉、痛經、崩漏、胎產諸症以及血虛頭痛、眩暈等症均有效。藥膳用法可蒸雞、泡酒、熬粥等。
女性痛經不能吃什麼
1.忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
2.忌食刺激性食物
有一部分痛經病人,是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該儘量少吃或不吃。
3.忌食生冷寒涼食品
婦女平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血爲寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;又多食此類食品,易傷脾陽,使寒溼不化,傷於下焦,客於胞中,血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者,或婦女正值經期或經期前後,應忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
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