痛經患者日常要怎麼保健
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痛經近年來發病極高、範圍極廣、週期之近、痛苦之大,嚴重影響了廣大女性的工作和學習,降低了生活的質量。大多女性都會問痛經到底能治嗎?由於痛經反覆性很大,因此有些女性選擇了忍忍就算,維多利亞女子醫院專家在這提醒廣大女性痛經千萬不能忍忍就算,因爲痛經還可能隱藏着一些疾病,甚至還會導致不孕。雖然說痛經的病因很複雜,但是隻要根據醫院的檢查治療,自身也做好一些護理措施,就可以遠離痛經的困擾。
痛經不僅是要配合醫院的治療,自身的日常生活也要積極的配合,這樣纔能有效果的治好痛經,適當的體育鍛煉,對於月經過少的女性來說,可促進子宮內膜脫落,有利於經期保健;對於有痛經的人來說,可減輕心理上的壓力,驅除精神上的緊張,緩解子宮痙攣的程度,有利於痛經的康復。當然,月經期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目爲主,同時要注意縮短鍛鍊的時間,放慢速度,減少運動量,一般以不感到特別勞累爲宜。
痛經是女性常見的一種症狀,屬正常的生理現象,月經來潮下腹開始疼痛,月經完畢時下腹疼痛消失。所以不要隨便服用、濫用止痛藥;除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮痛藥,但最好在醫生的指導下用藥。
爲避免痛經,在月經期間還應注意外陰部清潔衛生,禁止使用陰道藥物及坐浴。在生活起居上要注意保暖,不要受涼、淋雨。同時還應少吃生冷食物,不要喝冷水。
中醫認爲痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨牀常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮,氣血虛弱,溼熱下注等症。飲食療法能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化爲主。應進食易於消化吸收的食物,不宜吃的過飽,尤其應避免進食生冷食品,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。有人認爲,痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆弛,對痛經的預防和治療有作用。
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