預防女性痛經有哪些要點
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痛經應該怎樣預防呢?
一般原發性痛經引發因素
引起原發性痛經的病理機制目前並不十分明瞭,常與許多因素有關,如:
①精神因素,是一個非常重要的因素。如情緒激動、生氣、恐懼、抑鬱、憂慮、精神緊張等,都可能引起原發性痛經,或使疼痛加重。
②子宮發育不良或子宮頸異常或子宮頸管狹窄,使經血外流不暢,引發痛經。
③體質較弱,過度疲勞,經期劇烈活動,不注意風、寒、溼、冷等都會引起痛經。
④內分泌因素。內分泌紊亂導致子宮收縮增強或不協調收縮引起痛經。
⑤遺傳因素。往往母親有女也有的情況較多。
預防痛經的發生是最重要的要素,媽媽們應幫助女兒進行預防。
1、應該督促女兒平時加強體格鍛鍊,保持心情開朗。
2、多教給女兒月經生理常識,多與孩子談心,幫助女兒消除對月經的恐懼、焦慮、緊張情緒。
3、從小培養孩子的衛生習慣,使孩子注意經期衛生。
4、注意生活規律,勞逸結合;特別是行經時要提醒女兒避免激烈運動,過度勞累。
5、注意營養調配,保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物,少吃寒涼生冷或刺激性的食物。
專家提醒:初潮女生怎樣纔不受痛經困擾呢?除了少女們自身要注意外,媽媽們應幫助女兒進行預防,媽媽們的衛生知識教育很重要,同時要注意到規避以上易引起痛經的原因。沒有痛經困擾,生活才能美好!
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