冬天女性如何預防痛經
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1、飲食得當
預防痛經，飲食很重要，在飲食方面，女人冬天如何預防痛經？專家建議，女性平時飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類穀物和奶製品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
Tips：月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。
2、勞逸結合
女人冬天如何預防痛經？下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。
所以，患有痛經的女性月經期間要注意勞逸結合，但是但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作，此外，經期要保證良好的睡眠。
3、保持私處的乾爽透氣
女人冬天如何預防痛經？女性陰部常年溼潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處溼氣太大，容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經，此外，儘量少使用不透氣的衛生護墊。
4、注意保持腰部溫熱
天氣寒冷，女人冬天如何預防痛經纔有效呢？首先，冬天痛經多由下半身着涼直接導致，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄，缺乏慾望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此冬天做好腹部的保暖工作，女性就可以痛經以及其他婦科病。
5、勤換衛生棉
女人冬天如何預防痛經是很多女性的煩惱，很多女性沒有勤換衛生棉的習慣，其實，衛生棉不僅僅要買透氣性好的，質量好的，勤換衛生棉也很重要，不僅能夠保私處衛生，還能保持私處乾爽，建議女性每兩個小時換一次衛生棉，能夠很好的預防痛經。
女人冬天如何預防痛經？以上是女性冬天預防痛經需要注意的幾點，建議，女性冬天一定要保證腰腹部的保暖，避免穿超短衣服，月經期間不要吃寒涼性食物，月經是女性特有的長期的勝利現象，所以，做好每一次的保健工作，纔能有效避免痛經。
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