冬天我們要如何預防上火
本文已影響4.38K人
本文已影響4.38K人
冬天很容易上火,特別是飲食方面,吃火鍋成了人們最愛的飲食,不僅方便簡單,而且十分的暖和。下面三七養生網的小編爲大家介紹冬季預防上火的飲食。
冬天如何預防上火
1、涼性的食物
可多吃些涼性食物,像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜,吃這些食物不但可降火氣,還可改善熱性體質的人失眠、發炎、腫脹的情形。
2、不要吃太辣的食物
麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國泡菜鍋、麻婆豆腐,這些口味重、超辣的菜餚也是冬天餐桌上的主角,不過吃多了辛香料會讓體內肝火、胃火一起上升,讓你口乾舌燥。
如果體質本來就是熱性體質的人,最好能夠不吃,否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐後吃些涼性食物來調和一下。
3、適當喝涼茶
涼茶飲料由菊花、甘草、仙草、金銀花、夏枯草、雞蛋花和布渣葉等具有預防上火作用的草本植物精製而成。因其來源於具有清熱解毒、預防上火之功效的草本植物。比較適宜在寒冷乾燥的冬天滋潤身心,進補的同時預防上火,讓我們擺脫顧忌,盡情享受火鍋、烤肉等美味。
4、不要補過頭了
冬天似乎就一定要進補,像是羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨,無一不是補,但要是補過多可是會上火的。因此,在吃一些“補鍋”的時候,可選擇白菜、白蘿蔔等涼性食物搭配,或是在餐後吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯、或是含有維他命C的新鮮柳橙汁、葡萄柚汁,都可幫你降火。
冬季上火按摩哪些穴位
1、太沖穴
在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經,因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。
可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴,3分鐘左右後換另一側,兩側交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放鬆,按揉時要用一點力度,以產生輕微的酸脹或脹痛感爲宜。
2、內庭穴
位於足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名“內庭”。它是足陽明胃經的滎穴,而“滎主身熱”,是熱症、上火的剋星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。
每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。
冬天預防寶寶喝奶粉上火 6個妙招推薦
空調病來襲 兒童們要如何預防它
冬末春初要如何預防感冒來襲
冬季寶寶爲何容易紅臉蛋 要如何預防
天天待在空調房裏要如何預防感冒
女孩爲救父親嚴重燒傷 冬季如何預防火災
冬季嘴脣乾燥需要如何預防
上班一族如何預防冬季抑鬱症
回南天天氣潮溼 要如何預防溼疹
性功能障礙的表現 我們該如何預防
天冷鼻炎容易犯 要如何預防
冬天如何預防感冒 冬天如何增強抵抗力
冬天怎樣預防暖氣病?如何預防冬季空調病?
冬季上火怎麼辦 冬季如何降火
十種食物輕鬆預防冬季上火
三伏天老人要如何預防中暑
冬天如何預防凍瘡 推薦6個方法
霧霾預防措施:如何預防霧霾天氣
冬至節氣我們要如何科學的養生
慢性鼻炎多發 冬季要如何預防
今冬流感病例倍增 兒童要如何預防
冬季怎麼防止上火 冬季如何預防上火
冬天如何預防凍瘡 謹記5個小妙招
灰指甲診斷方法 我們該如何預防
秋燥來襲 如何預防寶寶秋季上火
預防咽炎 我們要這麼做
冬天常吃火鍋易上火 吃它們降火快
冬季如何預防凍瘡 這些方法要記住
冬季老人們如何預防心腦血管疾病
冬季天氣寒冷 如何預防小兒感冒
冬季男人易上火 冬季如何去火
冬天如何預防感冒,這些都是必修課
冬天如何預防凍瘡?教你4個小妙招