夏季頸椎病高發 如何進行自我鍛鍊
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夏季炎熱,是很多疾病高發的季節。隨着生活方式和節奏的改變,許多辦公族一天的工作下來,會有脖子僵硬、背部沉重等感覺,小編提醒您有如此情況需警惕,可能是患了頸椎病。注意頸椎病的症狀並配合日常的鍛鍊,頸椎病就能去無蹤了。
頸椎病的症狀
1、髮油較多、多發較細的頭部脂溢性皮炎、脫髮。
2、不明原因的心律不齊、類似心絞痛的症狀。
3、久治不愈的頭痛或偏頭痛。
4、非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降。
5、總是將頭歪向一側。
6、不明原因的反覆“落枕”。
7、“莫名其妙”的高血壓。
8、久治不愈的低血壓。
9、久治不愈又“找不到原因”的內臟內功能紊亂,如呼吸系統、消化系統、內分泌系統功能紊亂等。
10、久治不愈的頭暈。
頸椎病的日常鍛鍊
一、靠近牆面站立,兩腳與雙肩同寬。
二、雙手撐住牆面,像做俯臥撐一樣,來回壓牆面。在壓向牆面時,緩緩擡頭,儘量伸展頸椎,讓頸椎和肌肉得到舒緩。
夏季頸椎病高發原因
1、天氣悶熱,心情煩躁
研究證明,多愁善感、脾氣暴躁的人,更容易患神經衰弱,而神經衰弱會影響骨關節肌肉休息。長此以往,頸肩部容易疼痛。
2、天氣炎熱,外出減少
這就增加了人們在家上網、看電視的時間,長期保持一個姿勢不動,也對頸椎不利。
3、空調溫度低,頸椎受涼
頸椎病的發生和受涼有很大關系。炎熱的季節,不論是辦公室還是家裏,我們都喜歡將空調的溫度調的很低,享受那一絲清涼。這樣,就很容易使頸椎肌肉受涼,而致頸椎疼痛,甚至誘發頸椎病。
4、伏案打盹
有句俗話說:春困秋乏夏打盹。炎熱的夏季,睏倦是避免不了的,尤其是在午後,陽光更會使人昏昏欲睡。於是很多上班族就喜歡趴在桌子上午睡,殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。
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