長期不良姿勢可誘發頸椎病

隨着電腦的普及和生活節奏的加快，頸椎病就像傳染病一樣在辦公室的電腦前瀰漫，患者年齡日漸低齡化，它已經不再是我們傳統意識中，年老體衰人羣的專利了，它也正時刻威脅年輕人的生活，尤其是長期從事財會、寫作、編校、文祕、IT等職業的年輕人。

怎麼能知道自己是否得了頸椎病?

典型症狀：頸部僵硬、麻木、疼痛

既然頸椎病對我們的健康生活會產生如此嚴重的威脅，那麼就讓我們首先去認識一下這個潛伏在身邊的敵人吧。頸椎病俗稱頸椎骨質增生、頸椎骨刺，是常見的骨關節病變，是因頸椎退行性改變而引起的頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根、交感神經，影響椎動脈血液供應而引起的一系列症狀。

如果您身上出現以下諸如此類症狀，那麼我只能遺憾地告訴您，“您和頸椎病今生有緣，她相中您了。”

症狀A：頸部僵硬、不舒服、疼痛、不靈活

症狀B：手掌或手指麻木、疼痛、握力減弱

症狀C：偏頭痛、頭暈、胸悶、胸痛，且每次眩暈發作都與頸部的轉動有關

症狀D：頭暈、眼花、手麻、耳鳴、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀

除了上述明顯症狀外，還有一些症狀常被誤認爲是其他疾病，可稱之謂“暗戀”，更要加強注意。

隱性症狀：

A：吞嚥困難。據國外一家醫學雜誌報道，一名65歲的老人開始感覺咽部發癢，有異物感，後又覺吞嚥困難，間斷髮作，時輕時重，向左側轉頭時最爲明顯，並伴有噁心、嘔吐。患者曾就診於消化內科，被懷疑爲食道癌，但胃鏡檢查正常。後經CT斷層掃描顯示爲頸椎前緣骨質增生壓迫食管。

B：高血壓。頸椎病可引起血壓升高或降低，但以前者多見，稱頸性高血壓，這與骨質刺激交感神經有關，病人常伴有頸部疼痛、發緊、上肢麻木等典型表現。

C：乳房疼痛。開始感覺一側乳房或胸大肌疼痛，間斷隱疼或陣發性刺痛，向一側轉動頭部時最爲明顯，有時疼痛難以忍受。這種疼痛如果發生於左側，易被誤診爲心絞痛，右側則易被誤診爲胸膜炎，其實這是因爲增生骨壓迫第6、7頸椎的神經根所致。

D：下肢癱瘓或排便障礙。患者下肢麻木、疼痛無力、跛行，有的伴有尿頻、尿急、排尿不淨或大小便失禁，而頸部症狀多數輕微易被掩蓋。

E：視力障礙。頸椎病還可表現爲視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小，嚴重者可失明。這種視力障礙與頸椎病造成的植物神經功能障礙或與大腦視覺中樞缺血有關。

F：突然摔倒。常在行走中突然扭頭時身體失去支持而猝倒，倒地後因頸部位置改變而清醒並站起，不伴昏迷，但多伴有劇烈眩暈或頭痛、噁心、嘔吐、出汗等症狀。這是因爲增生的骨質壓迫椎動脈引起，易被誤診爲腦動脈硬化或小腦疾患。

爲什麼會得頸椎病?

長期不良的姿勢是主因

頸椎病的發病因素雖然多種多樣，但下列因素無論在其產生還是復發中都起着重要的作用，需要引起我們足夠的重視。

A：慢性勞損。這是指長期生活中對頸部組織產生的損害。慢性勞損沒有明顯的外傷 ，很容易被忽視，這是構成頸椎關節退變的最主要因素。不正確的睡眠姿勢、不良的看書看電視姿勢、長期伏案低頭工作等極易患頸椎病。而現代都市白領在辦公桌旁忙碌，使他們忘了活動一下脖子，而他們通常的娛樂方式是上網QQ和打電腦遊戲，即使是在戶外，也忙於“大拇指”運動，長時間固定地低頭凝視動作成了白領們詮釋時尚的生活模式，同時也在悄悄地改變着頸部組織結構。另外，不適當的體育鍛煉，如頭頸部過度負荷，使頸部承受較大壓力，也會使頸部組織過早發生退變。

B：年齡。隨着年齡的增長，人體各器官的磨損日益增加，頸椎同樣會發生各種退化。

C：頭頸部外傷。全身各部位的外傷對頸椎都有影響，但以頭頸部外傷影響最大，據統計，頸椎病患者90%與外傷有關。

D：先天畸形。各種先天畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷等易於誘導頸椎病的發生。

E：慢性感染。主要是咽喉炎，其次爲齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎症會刺激頸部軟組織或通過淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。

得了頸椎病怎麼辦?

改變生活方式，加強頸部鍛鍊

既然頸椎病多是由於不良的生活方式引起和加重的，那麼我們就可以通過改變生活方式來加以預防和延緩其發展。看書、看電視、操作電腦時注意保持頭頸正確的姿勢，正面注視，不要偏頭聳肩，保持脊柱的正直。儘可能少坐多動，每天抽出一些時間進行鍛鍊，尤其是肩頸部肌肉的鍛鍊，多做做頭及胳膊的前屈、後伸及旋轉運動，或者經常爬山、游泳等。注意動靜結合，每工作一小時左右站起來活動四肢、頸椎，以消除頸部的疲勞。注意肩頸部保暖，合理搭配飲食，不要偏食，不要飽飢失常，不要吃生冷和過熱的食物，戒菸戒酒。

對於因慢性勞損和年齡增長而引起的頸椎病，拉伸肩、頸、上背和胸部肌肉，改善肌肉的柔韌性，增加頸、肩的活動度，可緩解、改善頸椎病的症狀。