易致肩周炎的生活習慣
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肩部是日常生活中活動非常多的關節,所以非常容易患上疾病,如肩周炎,其發病因素與不良生活習慣有很大關系。有哪些生活習慣是需要注意的呢?
不注意保暖
許多的年輕人過分注重自己的儀表,只顧讓自己的形象好看,不注意對自己身體的保暖,就會由於冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫,從而導致頸肩部痠痛,頭頸活動受限。除了嚴寒季節,炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部,避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖,
睡眠姿勢不好
枕頭是我們睡覺時最密切的夥伴了,枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂",其實,過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高,就會轉變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等,並涌現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。
長時間保持同一姿勢
99%的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適,這是由於肩部長時間處於屈位或某些特定體位,使得頸背部肌肉總是處於緊張收縮狀態,久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣,甚至肩周炎間盤內的壓力增高,最終患上肩周炎病。
所以,在平時的日常生活中保持良好的生活習慣,不忽略生活中的細節,對於肩關節的保護和鍛鍊是非常重要的,能有效減少疾病的發生。
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