這些信號預示你抑鬱了 儘早調理才能遠離抑鬱症
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抑鬱症一旦發現就需要及時治療,千萬不要覺得,這只是心情不好而已,沒什麼大病,等遇到開心的事情了,整個人高興了,病也就好了。請注意了,抑鬱症可不是小病,嚴重的話,可是會危害患者及他人的生命。因爲重度抑鬱症患者會產生厭世思想,進而選擇自殺。甚至還會報復社會,拉着別人一起自殺,他們認爲這樣子做是在解救別人。
患上抑鬱症有哪些症狀
1、食慾減退
抑鬱症患者會表現出對一切事物毫無興趣,這自然也包括食物。患病之後,面對自己最愛的食物,也會無動於衷,沒有想吃的慾望。重度的患者們,甚至整日不吃飯,因爲不想吃飯,對吃飯沒有興趣。
長期如此因爲沒有營養攝入,而造成臉色蒼白,整個人一幅有氣無力的樣子,身體也日漸消瘦。女患者還可能出現閉經問題,也就是營養不足沒有足夠的原料生血。血液不足的話,經血生成也就會受到影響,最終月經就不來了。
2、思維變慢
患上抑鬱症的人,會變得不願意說話,說話的次數越來越少。別人提問題的時候,回答也會變慢,整個人一直沉浸在自己的世界裏面。患者們會變得不說話,不動彈,整個人就好像木頭一樣。
3、睡眠出現障礙
患上抑鬱症的人,睡眠狀態會分成兩個極端,要麼嗜睡怎麼睡都感覺疲倦,一直都睡不醒的感覺。要麼是整夜的失眠,難以順利入睡。而且失眠的患者,總是會胡思亂想,甚至產生自殺的念頭。
內心似乎有個聲音一直告訴自己“死了就痛苦了,死了就解脫了,快跟我走吧”。腦子裏一直都有自殺的念頭,覺得死亡是最好的解脫。
4、情緒低落
患上抑鬱症之後,整個人會陷入低落情緒之中,嚴重的患者甚至無法感覺到外界的情緒,同樣的因爲無法控制自己的情緒。對所有事情都處於沒有興趣的狀態,每一天都沉浸在悲傷裏面,覺得自己一無所有,覺得沒有人關心自己。
這樣的精神折磨,要比肉體帶來的痛苦更加難受。從而出現一次又一次的自殺念頭,甚至產生自殺行動。到了及其嚴重的階段是,自殺行動是不由自主的,如果沒有人看護的話,很容易就實施自殺行動。
重度抑鬱症治療要注意什麼
1、不要喝酒
一些人心情不好的時候,習慣喝酒解憂愁。但實際上讓自己喝醉,只是逃避問題和煩惱而已。醉了以後覺得輕鬆了,但實際上問題並沒有得到解決。清醒之後,還是要面對問題,甚至內心會覺得更難受。總有一天,情緒會爆發。所以說,抑鬱症患者們憂愁的話,請一定不要喝酒,不妨出去散散心。
2、適當鍛鍊
鍛鍊身體非常重要,可以活動筋骨,更好地放鬆身體。整個人處於放鬆狀態,纔不會一直緊繃着神經。建議早起或者說晚飯後去散散步,也可以去健身房選擇一項自己喜歡的運動,或者說去爬爬山。
除了鍛鍊之外,日常不要總待在家裏,不妨周邊旅遊一下,和朋友出去吃吃喝喝,做志願者等等。多和他人交流,要走出自己的世界,學會訴說、分享,更快驅散不愉快。
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