下奶多喝湯湯水水 下奶常用湯做法介紹

產後媽媽多喝一些湯湯水水的是可以幫助下奶的哦！那麼產後媽媽喝什麼湯會比較下奶呢？下面小編推薦你們三款比較有效的下奶湯做法，不妨就跟着小編一起來看看吧！

下奶湯食譜之鯽魚豆腐湯

所需要的材料有：鯽魚一條，豆腐一塊，蔥姜適量，料酒，精鹽，溼澱粉少許，色拉油適量。

做法如下：

先將鯽魚處理乾淨後，用清水沖洗乾淨，用刀在魚兩邊的身上都分別劃上幾刀，然後抓點鹽塗抹均勻，家裏有料酒的話可以撒點一點。

接着將豆腐切塊，蔥姜清洗乾淨之後，切成細絲。鍋內放入適量的色拉油燒熱，將鯽魚放入煎，等到一面煎黃之後，翻過一面繼續煎黃，差不多了，倒入適量開水，將料酒倒入，薑絲放入，開大火。

大火燒開，湯汁變白之後，將豆腐放入，改小火慢燉，一直等到湯汁濃稠，再加入少許鹽調味，就可以關火咯！

下奶湯食譜之木瓜鰍魚湯

所需要的材料有：一個木瓜，牛鰍魚兩條，生薑，杏仁，蜜棗，豬油，鹽各適量。

做法如下：

首先，木瓜去皮之後，將裏面的黑色的核去掉，清水沖洗乾淨之後，切成塊。牛鰍魚處理乾淨，清水沖洗乾淨；杏仁和蜜棗記得也要用清水沖洗乾淨。

弄好上面這些東西之後，將鍋內放適量的豬油燒熱，將牛鰍魚放入煎，等到兩面金黃，香透之後裝出盤子裏。

接着，煲湯的鍋裏面加水煮開，放入薑片，杏仁，蜜棗，以及煎好的牛鰍魚，蓋上蓋子，大火煮開之後，改小火慢燉一個小時。

最後，把木瓜快放入，再繼續燉半個小時候之後，加入少許的鹽調味就可以了。

下奶湯食譜之黃豆豬蹄湯

所需要的材料有：豬蹄，黃豆，蔥姜適量。

做法如下：

首先，黃豆先加水浸泡一個小時，然後將豬蹄放入煮開的水裏面燙過一下，然後撈起沖洗乾淨，用刀將豬蹄上面老皮處理乾淨後，再放入到乾淨的水裏面煮，煮的時候記得要將浮末撇去，煮沸之後加入料酒，蔥，以及浸泡好的黃豆，用中火燉三十五分鐘，最後加入鹽，再大火燉十五分鐘就可以了。

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