吃亞麻籽可以治痛經嗎

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痛經吃什麼好?痛經多吃亞麻籽。當前列腺素進入人體組織時,子宮會產生反應性痙攣,這是造成痛經的重要因素。

吃亞麻籽可以治痛經嗎

食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放,而二者起作用均由於其中含有ω-3脂肪酸。但對於女性來說,生魚片或奶製品中的花生四烯酸會促使引起疼痛的前列腺素釋放,因此她建議,痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油,可將它抹在麪包上或拌沙拉。

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