飲用牛奶最常見的五大誤區
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
如果你堅持長期喝牛奶而沒有收穫意想中的效果,那麼你可能陷入飲用牛奶的誤區了。
誤區一、牛奶中添加米湯
牛奶中含有維生素A,而米湯和稀飯主要以澱粉爲主,會破壞維生素A。
誤區二、脫脂牛奶利於健康
現在很多人熱衷選擇脫脂牛奶,認爲利於健康。但每個人對脂肪的需求量不一樣,血脂高和特別肥胖的人可以選擇低脂或脫脂奶。但對於對能量需求比較大的孩子和上班族,最好還是喝全脂奶。
誤區三、牛奶口味越香越好
很多人喝牛奶時喜歡口感特別香醇的牛奶,覺得口味重的牛奶纔是好的牛奶。其實,過於香濃的牛奶,大多添加了香料或者添加劑。真正的純牛奶反而被認爲沒味兒或有加了水的口感。正常牛奶,只有一股淡淡的乳香,喝起來是鮮香並非異香,爽口而非粘口。
誤區四、往牛奶里加巧克力
有人以爲,既然牛奶屬高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同時吃一定大有益處。事實並非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應,生成“草酸鈣”。於是,本來具有營養價值的鈣,變成了對人體有害的物質,從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。
誤區五、以煉乳代替牛奶
煉乳是一種牛奶製品,是將鮮牛奶蒸發至原容量的2/5,再加入40%的蔗糖裝罐製成的。有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響,便以煉乳代替牛奶。這樣做顯然是不對的。煉乳太甜,必須加5~8倍的水來稀釋。但當甜味符合要求時,往往蛋白質和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。如果在煉乳中加入水,使蛋白質和脂肪的濃度接近新鮮牛奶,那麼糖的含量又會偏高。
使用跑步機常見的3大誤區
牛奶怎麼喝才健康?喝牛奶的八大誤區!
夏季經常喝牛奶的幾個誤區
飲食減肥的幾個常見誤區
五個常見的化妝誤區
坐月子最常見的十大誤區
家庭用藥八大常見誤區
高血壓用藥最常見的五個錯誤
戴眼鏡常見的五大誤區 你知道嗎
飲食誤區 飲食養生常見的16個誤區
糖尿病人的常見飲食誤區
牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶的誤區
牛皮癬常見的幾種治療誤區
常見5大補鈣飲食誤區
女人貧血的常見飲食誤區
感冒用藥常見的7大誤區
常見的飲食誤區 常見的5大飲食誤區
冬季溫奶熱奶難 媽咪莫入常見五誤區
喝牛奶五大誤區 牛奶越濃越有營養?
飲用牛奶當中的十中誤區 方法不對牛奶也會變得沒營養
日常喝牛奶有哪些誤區
常見生活誤區 常見4大生活誤區
常見的護膚誤區有哪些 女生常見的六大護膚誤區
最常見的減肥誤區 六大減肥誤區彙總
泡茶常見五大誤區你知曉嗎
飲食誤區 喝牛奶5個誤區損健康
飲用牛奶當中的十中誤區 方法不對牛奶也會變得沒營養
使用避孕套時最常見的誤區
養生誤區 喝牛奶的10大致命誤區
糖尿病10大常見飲食誤區
十大常見的葡萄酒誤區
牛奶喝多會致癌?盤點喝牛奶的六大大誤區
癌症常見的飲食誤區