經期可以吃油菜心嗎
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
油菜是十字花科植物油菜的嫩莖葉,原產我國,顏色深綠,幫如白菜,屬十字花科,白菜變種。南北廣爲栽培,四季均有供產。油菜按其葉柄顏色不同有白梗菜和青梗菜兩種。白梗菜,葉綠色,葉柄白色,直立,質地脆嫩,苦味小而略帶甜味。青梗菜,葉綠色,葉柄淡綠色,扁平微凹,肥壯直立,植侏矮小,葉片肥厚。質地脆嫩,略有苦味。油菜的招牌營養素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。據專家測定,油菜中含多種營養素,所含的維生素C比大白菜高。
營養價值
1. 降低血脂:
油菜爲低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,並從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫認爲油菜能活血化瘀,用於治療癤腫、丹毒。
2. 解毒消腫:
油菜中所含的植物激素,能夠增加酶的形成,對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜還能增強肝臟的排毒機制,對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
3. 寬腸通便:
油菜中含有大量的植物纖維素,能促進腸道蠕動,增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時間,從而治療多種便祕,預防腸道腫瘤。
4. 強身健體:油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C,有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中爲最高,一個成年人一天吃500克油菜,其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C即可滿足人體需求。
食用效果
油菜味辛、性溫、無毒,入肝、肺、脾;
莖、葉可以消腫解毒,治癰腫丹毒、血痢、勞傷吐血。
種子可行滯活血,治產後心、腹諸疾及惡露不下、蛔蟲腸梗阻。
經期可以吃包菜嗎?經期吃包菜會肚子痛嗎?
經期可以吃八寶菜嗎
經期可以吃吸油丸嗎
孕婦可以吃油麥菜嗎
孕婦可以吃空心菜嗎
經期可以吃辣嗎
懷孕可以吃酸菜嗎 孕早期能吃酸菜嗎
月經期可以吃香蕉嗎 經期可以適量吃香蕉
經期可以吃紅莧菜嗎
經期可以吃芹菜葉嗎
經期可以吃雞心嗎
經期可以吃通心粉嗎
經期吃油菜能美容養顏嗎
經期可以吃酸白菜嗎
坐月子吃什麼|坐月子可以吃油菜嗎
經期可以吃什麼蔬菜水果?
經期可以吃水芹菜嗎
女性經期可以吃蔬菜嗎
經期可以吃馬莧菜嗎 經期可不可以吃馬莧菜
孕婦可以吃油菜嗎
拌涼菜可以放蠔油嗎嗎
經期可以吃醋嗎
孕婦可以吃捲心菜嗎
經期可以吃圓白菜嗎
菜籽油可以減肥嗎 菜籽油的熱量
經期可以吃黃花菜嗎
哺乳期能吃油菜嗎
經期可以吃鹽嗎
經期可以吃芹菜嗎 芹菜這樣做更美味
吃什麼減肥 吃油菜心可以減肥嗎
月經期間吃油菜能排毒嗎
經期可以吃大白菜嗎
月經期間可以吃菜心嗎 答案是肯定的