孕婦如何健康喝水
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1、孕婦在清晨起牀後應喝一杯新鮮的涼開水。
白開水對人體有“內洗滌”的作用,早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水,可以溫潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進食慾,刺激腸蠕動,有利定時排便,防止痔瘡便祕。
2、孕婦切忌口渴才飲水。
口渴說明體內水分已經失衡,腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次,每日8次,共1600毫升,千萬不等有口渴徵兆才喝水。
3、不要喝久沸或反覆煮沸的開水。
水在反覆沸騰後,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後,會導致血液中的低鐵血紅蛋白,結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒。
4、孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。
沒燒開的自來水中含有一種叫“三羥基”的致癌物質。另外,在熱水瓶中貯存超過24小時的開水,水中含氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的亞硝酸鹽,對孕婦身體的內環境也極爲不利。
5、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。
茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼,芳香油和多種維生素等,如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而營養降低,茶水苦澀,有害物質增多,飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。
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