早晨睡醒後千萬別做四件事
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
1、一忌戀牀
現在醒後戀牀不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀牀不起的(不管年輕的,年老的)人都會有這樣的感受:睡眠和戀牀的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結果,還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀牀打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鐘錯點。
2、二忌醒後起身小便
早晨一覺醒來後,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便,尤其是老年人。因爲,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。
3、三忌醒後立即劇烈運動
許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後纔可進行。若起牀後,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐
許多人認爲早餐不重要,可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃,或少女爲了“減肥”節食而不吃)不吃早餐。因爲生活節奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象,這與科學進餐的原則是相違背的,是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好,會直接影響上午的工作、學習效率。由於營養攝入的不均而損傷大腦,因爲大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下,從頭天晚上吃過晚飯至早晨,已空腹12小時之久,此時人體血糖明顯下降,大腦正在發生能源危機,若不及時補充,會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐,血糖隨之升高,“危機”就可解除,大腦的靈敏度得到提高,從事工作和學習的效率也得以提高。
被妹紙拒絕後,千萬別做這件事!
早晨做好四件事 對健康有裨益
想要長壽?晚上九點後千萬別做7件事
夏季防暑千萬別做這5件事
夏天千萬別做這8件事 夏天千萬別做的8件事有哪些
女人經期千萬別做9件事
春天到了,千萬別忘了給孩子做這件事!
飯後千萬不能做的八件事
這7件事女人飯後千萬別做
女人月經期千萬別做的10件事
男人喝完酒 這七件事千萬別做
男人上牀前千萬別做三件事
這10件事,千萬別做,99%的人做了後果都很慘!
老人睡醒後不宜立即做的幾件事
早晨起牀後必做的6件事
飯後一小時 千萬別做8件短命的事
性愛後千萬別忘了五件事!
女人睡醒後絕對不能做的三件事
女性睡醒後做三件事不利於健康
飯後千萬不能做的六件事
備孕時期千萬別做這6件事
運動後千萬不要做的四件事
女人性生活後這6件事千萬別急着做
春天養肝千萬別做這4件事
想減肥晚上千萬別做這4件事
女性養生千萬別做18件事
戀愛技巧揭祕:這四件事,千萬別和男友做!
這件事千萬別再做只因會傷胃
千萬別對孩子做這10件事
睡美人醒後別做3件事 小心讓你又病又醜
秋季養生 女人千萬別做五件事
男女睡前千萬別幹這件短命事
男人喝酒後千萬別做這8件短命事