準媽媽的四個保養要點
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
一、神養
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
二、睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
三、動養
要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
四、食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
準媽媽必備的保健品
準媽媽夏季養生 5個“最佳”不能少
夏季準媽媽如何健康飲食 記住3個要點
懷孕怎麼保養皮膚 做個漂亮的孕媽媽
孕期洗澡 孕媽媽要注意四點
準媽媽孕期要補充什麼營養
長斑的準媽媽要生男孩
孕期準媽媽適當吃肉 保障營養健康
水中分娩 準媽媽要知道的4個問題
準媽媽酷暑養生需要注意什麼 準媽媽酷暑養生需要注意啥
職場準媽媽懷孕 以下這幾點要注意
給準媽媽和新媽媽的8個護膚保養祕訣
準媽媽們的營養餐額度
產後媽媽有哪些保健要點
準媽媽們懷孕中期 要過5道重點關
準媽媽怎麼保持美麗
準媽媽補充營養的誤區
孕早期準媽媽的日常養護
分娩前準媽媽需要知道的十個問題
準媽媽牙齒保健四要點
娃降生的四個提醒信號 準媽媽別錯過
產後媽媽要如何保養
準媽媽胎教的四大禁忌
七個月準媽媽一定要做的血糖檢查
準媽媽孕晚期要如何做保健呢
孕媽媽不忘防曬 四要點孕媽必備
準媽媽腎結石的保守治療
準媽咪希望順產 做好這四點很重要
孕婦春季如何保養皮膚 準媽媽春季護膚重點
乙肝準媽媽要如何做好保健工作
節後準媽媽四大健康要點
月子媽咪們的保養要點 這幾點請牢記
準媽媽要如何安胎?