三伏天應該怎麼防中暑?
本文已影響2.88K人
本文已影響2.88K人
編輯推薦:寶寶中暑的3個護理誤區
進入伏天后,氣象部門連續發佈高溫預警信號。醫師提醒人們,外出要及時做好防曬措施,多補充水分,進食消暑食品並保證充足睡眠。
對於長期在空調房裏上班的人,一旦離開空調房,就有可能出現中暑的情況。除了不能適應溫差驟變以外,高溫、烈日暴曬,工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均可能誘發中暑。
中暑可分爲先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。前兩者症狀較輕,出現體溫升高、面色潮紅、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀,只要迅速離開高溫環境,適當休息並補充水和鹽分,症狀很快就能得到緩解。重症中暑,如不及時救治將會危及生命。
爲有效防治中暑症狀,醫生提出以下建議:
一、是躲避烈日,10時到16時避免在烈日下行走,因爲這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍。孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人,尤其是有心血管疾病的人,在高溫季節時段要儘可能地減少外出。
二、是遮光防護,如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗防曬霜。
三、是補充水分,養成良好的飲水習慣,少喝甜飲料,多喝白開水。
四、是加強營養,平時可多喝番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
五、是保證充足睡眠。睡眠不足,人的抵抗力下降,更容易中暑。
編輯推薦:夏季外出蚊蟲叮咬怎麼辦 哪些性愛姿勢不易受孕?
三伏天養生之三伏天消暑養生湯
今年三伏天超長待機40天 養生應該這麼做
三伏天如何預防中暑 中醫教你要這樣做
中暑應該怎麼辦
三伏天產婦坐月子應該注意什麼
三伏天來襲 學會防暑很重要
三伏天養生:防暑避熱養心氣
三伏天怎麼避暑 降溫小妙招學起來
三伏天什麼時候結束 三伏天應該如何預防中暑
三伏天的五個防暑小誤區
夏季旅遊應怎麼防中暑?
三伏天將至 防暑降溫必喝八種茶
在夏天怎麼預防中暑
三伏天必喝的三款防暑降溫茶
三伏天 三伏天怎麼養生
初伏天快到了 如何預防中暑
三伏天養生 少吃生冷食物預防情緒中暑
三伏天適合吃絲瓜 清火解暑防燥
三伏天容易中暑嗎?三伏天怎麼預防中暑?
高溫天怎麼預防中暑
三伏天寶寶防暑 需要注意什麼
三伏天高溫天氣 防暑降溫有妙招
三伏天中暑要如何急救 中暑急救方法
三伏天裏帶寶寶出門注意預防中暑
夏天中暑了該怎麼辦
夏天寶寶中暑該怎麼辦
中暑怎麼辦:瞭解中暑症狀對應施救
三伏天可以喝中藥嗎 三伏天養生消暑宜飲這8味中藥
三伏天是什麼時候 三伏天怎麼計算
夏季天氣炎熱易中暑 中暑該怎麼辦
清火解暑防燥 三伏天最適合吃絲瓜
全國高溫來臨 三伏天10大防暑妙招
關於中暑應該怎麼急救