兒童不宜多喝哪些飲料?
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由於現代人們生活水平的提高,很多父母都十分的溺愛自己的“掌上明珠”,對他們的衣食住行,照顧的可謂十分的周道,特別是在飲食上,更是由着孩子的性子來,只要是孩子愛吃的,就不惜一切代價的滿足孩子。對孩子每天喝飲料的需求,更是毫不猶豫的答應。但是,做父母的可曾想過,市面上銷售的許多飲料,孩子不宜多喝,否則會嚴重影響孩子的健康發育和成長。下面這幾種飲料就是孩子不宜多喝的:
不宜多喝咖啡因。一般我們常喝的“可口可樂”、“冰紅茶”、“巧克力奶茶”及咖啡中的咖啡因含量較高。兒童如果大量的飲用這些含咖啡因較高的飲料時,常常會造成孩子注意力無法集中,產生多動症、引發頭暈、頭痛現象的發生等。專家建議,孩子每天每公斤體重的咖啡因攝入量不能超過0.1毫克,否則就會對孩子的正常發育產生不良影響。
不宜多喝軟飲料。軟飲料也叫清涼飲料,是指酒精含量低於0.5%( 質量比)的天然的或人工配製的飲料。其主要成分是飲用水、果汁、蔬菜汁等,有的含有香精、香料、穩定劑、防腐劑、酸味劑、食用色素等,包括碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜汁飲料等。有研究表明,未成年的孩子常常喝軟飲料,會導致體內的礦物質攝取量嚴重不足,孩子容易患上骨質疏鬆症,孩子動不動就會發生骨折。此外,軟飲料的腐蝕性極強,有研究表明,部分碳酸類飲料對於牙齒的腐蝕性堪比蓄電池使用的酸液,此外,過量飲用軟飲料會加速衰老。
不宜多喝鮮果汁。很多人因爲鮮果汁的營養價值應該是最高的,不但味道鮮美,而且又可滿足身體對各種營養元素的需要。我們常在市面上喝道德鮮果汁大都是鮮榨的果汁混合搭配而成的,很受消費者的青睞,遠遠超過了碳酸飲料、乳酸飲料。但是,經常大量飲用鮮果汁的鵝絨,其發生肥胖的機率是不喝鮮果汁同齡兒童的3—5倍。這是因爲,鮮果汁裏糖分的含量極高,糖的量過高,會影響人體的消化系統的功能,常常大量喝鮮果汁的兒童,往往其消化吸收功能較差,吃飯沒有胃口,經常會發生腹瀉等。因此,作爲父母要儘量控制孩子飲用過量的鮮果汁,要控制在每天不超過400毫升,否則,就起不到營養的作用,反倒危害孩子的健康。
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