夏季“涼血”應怎麼做?
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
相關閱讀:夏季消暑有哪些方法?
夏天涼血方法
現在正是夏季,血熱的人也多了起來,調理血熱的最好方法就是“涼血”。中醫講,血熱乃體內陽盛陰虛。血熱導致人體發燥,火氣大,使人發熱,會出現出血癥狀,如皮膚斑塊,鼻衄、齒衄等出血症狀。這種情況下需涼血,象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄蔘、紫草、青黛等中藥具有上述作用,清熱而涼血。
一、吃涼血功效的食物
涼血的食物有:
鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
飲食方面,應多吃清涼滋潤的食物,如蓮藕有清熱涼血的作用,最適合血熱的人食用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物,平時應多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物,火鍋要戒,酒也要戒。
編輯推薦:夏季養生飲哪些花茶? 盤點:性愛的最佳模式!
相關閱讀:夏季如何巧用花養生?
二、中藥調理
血熱嚴重的人,可服用中藥調理,或平時多喝點菊花水。必要時,可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝,或在醫生的指導下,根據具體表現選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。
三、選擇靜態運動
運動方面,血熱的人不適宜做劇烈運動,應做溫和運動,例如瑜伽,靜態運動有利於調節體內血運,撫平情緒波動。
四、儘量少曬太陽
血熱者不宜做日光浴,平時太陽也要適當少曬,因爲這些人本來就陽氣盛,如果在陽光下暴曬,吸收陽氣,等於火上澆油。
編輯推薦:夏季防暑養生粥有哪些? 夏天性生活應注意什麼?
孕婦夏季的養生應該怎麼做?
夏季解暑喝什麼湯?夏季清涼解暑湯的做法
夏季應該怎麼解熱?
夏季涼拌菜 芝麻醬涼拌油麥菜的做法
腦血管病的前兆 夏季預防腦血管病怎麼做
冬季女生怎麼應對手腳冰涼
怎麼做夏日涼拌菜 趕緊收藏
夏季防脂肪肝應多吃涼拌菜
夏季應怎麼防“梅毒”?
夏季怎麼降血熱
夏季涼菜 麻辣藕片的做法
夏季涼菜 夫妻肺片涼菜的做法
夏季寶寶腹瀉 媽媽們應該怎麼做
夏季怎麼預防涼蓆過敏方法
夏季益氣涼血 六種瓜果推薦
流鼻血是什麼原因:夏季流鼻血怎樣處理
夏季怎麼吃涼拌菜減肥
夏天皮膚過敏怎麼治 夏季過敏應該這麼做
貪涼易傷身 女性夏季應避免五種涼
夏季怎麼涼拌豆角不中毒
夏季想要健脾養胃應該怎麼做
夏季怎麼根據體質選擇涼蓆
夏季應該怎麼應對孕吐?
夏季做涼拌菜要注意哪些?
夏季涼拌菜 蛋皮涼拌豆芽的做法
夏季涼拌豆角的做法大全
涼拌皮凍涼爽夏季 血脂高人少吃
夏季脾虛長痘應少喝涼茶
夏季吃6種瓜 涼血解暑養顏
夏季涼拌菜 涼拌腐竹的做法大全
夏季護膚 夏季應該怎麼護膚好
夏季涼拌菜 涼拌芒果木瓜的做法
夏季怎麼使用涼蓆預防過敏