夏季吃奇異果有什麼功效
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奇異果的營養價值及功效:
1、預防癌症
奇異果所含的維生素C比蘋果高出20到80倍,每100克鮮奇異果肉約含100至300毫克?甚至超過400毫克維生素C。維生素C是一種抗氧化物,能有效阻止致癌物質亞硝酸胺在人體內形成。奇異果以“高C”取勝,成爲抗癌水果之一。
2、強化免疫系統
其充分的微量元素有效改善人體免疫系統功能。奇異果中的精氨酸(氨基酸的一種)能增強寶寶免疫細胞的活力,促進生長激素、胰島素的分泌。營養師建議小童進食奇異果最好在一週歲以後,過早進食會刺激腸胃。
3、調節腸胃
奇異果中大量的果膠(膳食纖維之一)能促進腸胃蠕動,增強消化能力;更能有效地快速清除體內堆積的有害代謝物,適合有便祕困擾的人食用。
4、有助強壯骨骼
以每千克的營養價值比較,奇異果的含鈣量是蘋果的17倍,香蕉的4倍。
5、心臟保健
奇異果中鉀離子的含量很高,可以調節體內水分平衡,調節心機,維持正常的心臟功能,更有效降低血液中血糖、血脂、膽固醇含量,調節血壓,幫助預防心臟病。
6、穩定情緒
奇異果中含有血清促進素,能起到穩定情緒、鎮靜的作用。另外,它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,使大腦放鬆。
養生果汁:奇異果鳳梨蘋果汁
中藥解圍:這款果汁絕對合喜歡酸甜口感的人,在夏天沒啥胃口,這款果汁能開胃助消化。而且3種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,排毒效果一級棒,多喝能美膚、瘦身!
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