夏季女性養生應注意什麼
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雖然體溫稍高的女人可能比男人稍耐高溫,但由於女人的皮膚更細,皮層更薄,毛孔更小,所以更容易被曬傷或出現曬斑。在數百萬年的進化歷史中,畢竟是男人長期在外狩獵或者戰鬥,飽經風吹日曬,從而比女人更加適應烈日暴曬。
在盛夏,空氣溫度往往超過37度,而地面溫度一般更高,可高達40-60度。土或水泥地面溫度可達40-50度,而沙或瀝青地面溫度更可可達50-60度。人體的耐受溫度是43度,這也是體溫計的最高溫度。當太陽直射到衣服、頭髮和皮膚表面時,象地面溫度一樣,皮膚溫度會直線上升。如果皮膚表面溫度接近或超過43度時,你就有機會被曬傷或出現曬斑。
常識告訴我們,與所有哺乳動物一樣,人體通過出汗等體溫調節方式保持恆溫。在同樣的高溫環境下,體溫較低的人應該比體溫較高的人出汗多。所以,體質差的人通常比體質好的人容易出汗,也就是我們常說的“出虛汗”。但出汗過多會使水分以及鈉和鉀等電解質流失,導致脫水和乏力。體內持續高溫(40-43度)或者嚴重脫水,可以引起中暑甚至死亡。
但是,在同樣的盛夏環境裏,比如大家穿着T-型衫一起去爬山,爲什麼有的人會被曬傷或出現曬斑,而其它人卻沒有問題呢?爲什麼有的人會中暑暈倒,而其它人卻安然無恙呢?從以上的分析得知,體質差的人比體質好的人更容易中暑、曬傷或脫水,因爲前者的體溫一般較低。
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