女性夏季養生注意什麼
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綠豆湯可以多喝
綠豆湯具有清火、降暑等功效,因此在夏天食用是最合適不過的了。就因爲如此有很多人都錯誤的認爲綠豆湯是“多多益善”,因此每天都過量的飲用綠豆湯。在這建議,要想維持苗條的身形。最好是少喝綠豆湯。
因爲綠豆湯和米飯一樣屬糖類,如果過量食用的話也會導致發胖。因此在吃完飯後有喝綠豆湯習慣的人,一定要記住飯量要減少1/4。而把綠豆湯當飯吃的人,則要記住要少放點糖,同時可以適量加一些低脂牛奶。
冷飲代替白開水
炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”,這也就導致了冷飲等食品的大賣。不錯,夏季我們是需要通過一些涼性食物來達到消暑降溫的目的,但像冰飲料類的冷飲絕對不是最佳選擇。可能你在喝這些冷飲的時候是感覺到自己在解渴在降溫,但其實你根本就是在喝熱量。
就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡,而一罐冰咖啡115卡,就算最爲普通的雪糕其中所含有的熱量也達到280卡。夏季養生如果過量攝入熱量的話,別說養生了,更有可能會導致各種疾病的產生。
因此專家建議,就算再怎麼炎熱、口渴,也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水。可能白開水沒味道不好喝,但它能確確實實的保證你的身體健康,在健康與口感兩者之間,你會選擇誰?
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