春季如何預防精神疾病
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有關醫學統計數據表明,一年中2—5月精神病的發病率最高,3—4月是最高峯,應驗了春天“菜花黃、癡子忙”的諺語,因此,在春季預防精神疾病尤爲重要。
春暖花開,萬物復甦,精神症狀似乎也在這個季節“復甦”了。據統計資料顯示,精神疾病的複發率在春季可能要高於其他季節。中醫認爲:春季屬木,在五臟對應的是肝,春季多風,肝風內動,擾動心神,出現精神失常。從西醫角度來看,春季氣候多變,冷暖無常,人的抵抗力下降,生理功能受到影響,神經內分泌系統出現紊亂,大腦內的神經遞質發生變化,出現了精神疾病的波動。當然,這些都還是一些假說,還有待醫學的進一步研究。
在春季,如何預防精神疾病的復發
1、堅持按醫囑服藥,不要隨意減藥、停藥,擅自停藥的病人約70-80%在短期內就會復發。
2、如果出現情緒不穩定,易發脾氣,疑心大,失眠等病情波動的早期信號時,要及時就醫,調整藥物,以免病情惡化。
3、注意氣候變化,適時增減衣物,防止外感風寒。
4、在天氣暖和時,要多去室外活動,如散步、慢跑、郊遊等。患者可以通過戶外體育活動呼吸新鮮空氣,增加大腦感受到的外界刺激,使患者從過度封閉的心靈中走出來。長期堅持體育鍛煉,可以改變患者的性格甚至人生態度。
5、中醫認爲,春季養生應以養肝爲主。怒傷肝,酒傷肝,故應戒怒戒酒,注意精神調養,保持心情舒暢,使自己的精神、氣血像春天的氣候那樣舒展暢達、生機勃發。
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