春季女性補腎吃什麼
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從我國的中醫角度上講,腎氣是我們人體的“先天之本”,它的主要生理功能是負責“藏精、納氣、主水”等功效。經常聽到很多男性朋友都說要補腎,但腎僅僅是對於男性來說重要嗎?專家告訴我們,其實腎臟對於女子來說更爲重要,上自生長髮育,下至經、帶、胎、產,也可以說腎關係着女人的一生是否健康。
都說“腎是先天之本”,但如果腎臟的功能不好或者不齊全,又怎麼能起到藏精、納氣、主水的功效呢。特別是在這個各種疾病高發的春季,要如何保護腎臟已成爲重中之重,下面下邊就推介幾種有利於腎臟功能的食物,女性朋友在日常飲食中可以適量攝取。
1、雞蛋
雞蛋一直都是我們民間最具代表性的滋補食品,家家戶戶經常都會煮點雞蛋來補充營養,無論是勞力工作者還是腦力工作者,都離不開雞蛋的滋補。在雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認的營養極其豐富的食品,並且多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力也是一類延年益壽的食物。
2、動物肝臟
我國中醫對於養生保健,一直都有着“以形補形”這一說法。因此按照我國中醫的理論,要補腎可以多吃一些動物的腎臟。並且在動物的腎臟等一些內臟中,通常都含有大量豐富的蛋白質、脂肪、維生素等多種不同的營養物質,特別是具有非常好的補腎益精的功效。
3、豬腰花
在民間豬腰花是最爲常見的補腎食物,很多家庭在補腎的時候都會吃一些豬腰花。但由於豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇,因此一些患有高血脂的人羣最好是少吃。對於一些正常的人羣來說,豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。
4、蝦
要增強腎功能,最重要的就是及時給人體排毒,這樣纔不會影響到腎臟的正常運作。因此在日常的飲食生活中,女性可以多吃點蝦,它不僅含有極爲豐富的蛋白質、脂類、礦物質等各種不同的營養物質,同時在蝦的提取物中還含有增強人體免疫力的物質。因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
注意:在吃蝦的時候最好是不要與含有維生素C的食物一塊吃,以免引起食物中毒。
5、核桃
核桃一直都是人們補腦的最佳首選,因爲核桃中含有一種叫肌醇的物質,這種物質可以有效的增強大腦的活力。但卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品,它其實也還具有補腎固精的功能,飲食中也常作爲補腎的食物之一。
6、栗子
很多女性朋友通常都患有由各種原因所造成的腰痛症狀,這類人羣在日常的飲食中不妨多吃點栗子,可以達到補腎壯腰的作用。
但補腎不光是僅僅靠吃一些具有補腎功效的食物就行了,在日常的生活中也要注意,一定要多喝水,這樣才能減少體內毒素對腎臟的侵害。同時在炒菜的時候可以少放鹽,也能很好的保全腎臟的功能。
女人爲了自己健康,滋陰補腎顯得極爲重要。爲了補好身體只吃藥似乎太折磨人,那就來吃一些好吃的東西吧!滋陰補腎效果也是很好的。
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