預防脂肪肝飲食原則
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
不幸患上這種“商務病”的人,該如何治療調理呢?
脂肪肝患者飲食講究“三原則”
一,搭配。要注意葷素搭配,同時還要把三大營養素合理地搭配起來,即增加蛋白質的攝入量,重視脂肪的質和量,糖類飲食應適量,限制單糖和雙糖的攝入。吃一些低糖類飲食,不能吃高糖糕點、冰淇淋、幹棗和糖果等。
二,清淡。脂肪肝患者應以低脂飲食爲宜,並且儘量只攝取植物性脂肪,儘可能多吃一些單不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等),儘量少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等),同時限制膽固醇的攝入量,儘量遠離動物內臟、蛋黃、魚卵、魷魚等食物。
三,定時定量。上班族有的不吃早餐,有的爲了加班“省”了晚飯,把夜宵當晚飯吃,還有的忙起來“飢一頓、飽一頓”。這種不規律的飲食習慣也會影響脂肪肝的痊癒,必須糾正。
但生活中,有幾種食物非常適合脂肪肝患者食用,還能有效的預防脂肪肝的形成。它們是:
玉米:含豐富的鈣、磷和卵磷脂、維生素E等,能降低血清膽固醇。
燕麥:含有豐富的亞油酸和皁甙素,可降低血清總固醇、甘油三酯。
洋蔥:含有烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌的功能,還可降低人體血脂,抵抗動脈硬化。
海帶:含有牛磺酸、食物纖維和褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。
黑木耳:有降血脂,阻止心肌、肝、主動脈組織脂質沉積的良好作用。
銀耳:所含的酸性異多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能使部分高脂血症患者的血膽固醇、甘油三酯下降,促進肝臟蛋白質與核酸的合成,增強人體的免疫力。
脂肪肝影響性功能 5種食物預防脂肪肝
哪些食物預防脂肪肝
預防脂肪肝的食物有哪些
脂肪肝飲食調理
脂肪肝飲食 脂肪肝不能吃什麼
糾正不良飲食習慣 四招預防脂肪肝
預防脂肪肝的食物有幾種
如何預防脂肪肝
預防脂肪肝有哪些飲食保健方法
預防脂肪肝 你的肝臟希望你吃這些食物
脂肪肝飲食應把握的14條“法則”
脂肪肝有什麼症狀表現 脂肪肝怎麼預防
怎樣預防脂肪肝
脂肪肝的治療原則
男人如何預防脂肪肝
瘦子也會有脂肪肝 預防從飲食做起
脂肪肝飲食注意事項 脂肪肝患者的7個飲食原則要注意
預防脂肪肝吃哪些食物
如何搭配膳食預防脂肪肝
如何判斷是否有脂肪肝 8種食物預防脂肪肝
什麼食物可以預防脂肪肝
“挑食”預防和消除脂肪肝
輕度脂肪肝的危害並不輕 飲食注意8原則
脂肪肝吃什麼好 脂肪肝的飲食禁忌
如何預防脂肪肝
脂肪性肝病的治療原則
4種食物或可預防脂肪肝
脂肪肝易發展成肝癌 如何預防脂肪肝
脂肪肝飲食守則:這些食物少吃!
預防肝硬化飲食六原則
7大飲食原則幫你預防高血脂
男人飲食健康:消除脂肪肝的18條飲食原則
哪些食物可預防脂肪肝