女性內分泌失調怎麼調好

女性內分泌失調會使脾氣暴躁，皮膚乾燥，出現黃斑、色斑，而且容易患上乳房腫塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病，還有可能出現高血脂、骨質疏鬆等疾病，給女性的生活和健康帶來了很大的影響。

那麼，如果女性出現了內分泌失調的問題，該怎麼辦呢?

1.補充雌激素

調節內分泌可以通過補充雌激素的方式，但是值得注意的是，如果錯誤地補充雌激素，可能會增加患子宮內膜癌或乳腺癌的危險。所以在補充雌激素之前，一定要去醫院進行實際雌激素水平的檢查，並且在醫生指導下，使用正確的方法與正確的用量。

2.調節飲食
　　
女性內分泌失調的一個原因是體內的雌激素分泌異常，而食物中含有雌激素的就是大豆及豆製品，而且醫學研究證明，大豆及豆製品能夠根據人體內雌激素的分泌水平進行調解，當人體內雌激素水平過高或者過低時，這種食物都能起到調節作用，使人體內的雌激素達到平衡。所以在乎時飲食中多吃大豆及豆製品，就能在一定程度上起到調節內分泌的作用。

而且內分泌失調能影響到脂肪代謝，容易使人肥胖，而肥胖有可能使人患上心腦血管等疾病，所以在飲食中應減少脂肪的攝入，多吃蛋白質含量高的食物，以防止肥胖的發生。另外，內分泌失調會加重皮膚油脂分泌，還會有色斑產生，所以要多喝水、多吃蔬菜水果，以補充維生素和膳食纖維，儘量不要吃油炸食品，防止便祕，緩解皮膚狀況。#p#副標題#e#

3.保證睡眠

患有內分泌失調的女性，要特別注意保持一個良好的睡眠，充足而質高的睡眠，有助於內分泌的調節。如果睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥，洗熱水澡也有很好的效果。

4.中醫治療

治療內分泌失調的另外一個好辦法就是中醫療法，針對不同內分泌患者的不同情況，通過拔火罐、刮痧、按摩等方法，使氣血得到調理，從而使內分泌逐漸恢復正常。

A．平衡刮痧療法

從後背中間開始，從上而下，順序由內而外，先刮中間，再刮兩邊，對內分泌失調有顯着的治療效果。

B．火罐療法治療內分泌失調

用拔火罐方法在背部從上至下走3—5遍，每3-5天一次，每天治療結束後要馬上補充300毫升溫開水，並且第二天還要多喝些水，來幫助身體排毒。

5.保持好心情

患有內分泌失調的女性，容易產生煩躁、不安的情緒，因此如果在工作生活中遇到較大的壓力，可能會更容易衝動、苦悶、憂鬱、憤怒，所以當產生這種情況時，需要及時將這些負面情緒發泄出去，可以通過與人交談，做有興趣的事情，或者參加一些娛樂活動等，主動調節情緒，保持良好的精神狀態。

6.運動

運動能加快人體新陳代謝，提高身體素質，增強人體免疫系統，改善心肺功能，對於內分泌失調引起的食慾不振，精神不佳，月經不調，還會使身體免疫能力下降，容易生病等狀況，都可以通過運動得到有效改善，而且運動還可以使人產生快樂的感覺，並能舒緩壓力，幫助睡眠。所以，有內分泌失調的女性應多參加體育鍛煉。