養生從泡腳做起
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隨着人們健康意識的增加,泡腳的好處逐漸被人們所認識。特別是在家裏,睡前用熱水洗腳的同時,好好泡泡腳,能解除全身的乏力。但又有多少人做到好好洗腳呢?近日,一項調查顯示,在2096名被調查者中,經常泡腳,且泡腳方法正確的人僅佔40.6%,也就是說,只有不足一半人會泡腳。
調查發現,47%的人認爲沒有時間,也有31.9%的人怕麻煩,還有5%的人認爲完全沒有必要。針對這種現象,中國中醫科學院專家說,現代人的生活節奏很快,花點時間泡腳在有些人看來,或許是件很奢侈的事情。
其實堅持泡腳益處很多,傳統中醫理論認爲,人的腳部有很多經絡彙集,用熱水泡腳,可以活血、暢通經絡。一些腎臟虛弱的老人或者體質較弱的人,用熱水泡腳,可以達到溫陽暖腎,增強體質和預防疾病的效果。對一些失眠以及慢性疾病患者,用熱水泡腳時,配合一些藥物或其他療法,對緩解症狀也有明顯效果。
調查中,很多人意識到不正確洗腳,會有很多健康隱患。41.16%的人認爲一家人不能共用洗腳盆,也有29.71%的人覺得洗完腳不擦,直接穿拖鞋可能會滋生細菌,還有14.18%的人認爲淋浴時不好好洗腳也是一種不衛生的習慣。專家說,真菌感染從最初感染到發展爲疾病,大概需要3天的時間。在這段時間裏真菌感染的只是足部表面的皮膚,一般涼水沖洗就可以把真菌沖掉。
但如果表皮破損了,不僅可以在更短的時間內迅速感染真菌,還可以感染葡萄球菌等皮膚病。因此,泡腳後擦乾腳、不共用腳盆、淋浴時好好洗腳,都是預防腳部真菌疾病的好方法。
此外,要特別注意的是,飯後不能立即泡腳,因爲腳部血液循環加快,會影響到腸胃血液的供應,進而影響到消化系統的正常運轉,可能會有致病隱患。
調查還發現,64.51%的人會選擇冬天泡腳,認爲四季都應該泡腳的人只有30.66%。楊力說,因爲冬天天氣寒冷,泡腳的效果更加明顯,但認爲只有冬季才應該泡腳也是一種誤解,其實一年四季都可以泡腳,當然水溫可根據季節不同以及個人體質的差別適當調整,一般應該超過人的正常體溫,以40—50攝氏度爲宜。
通過調查數字,我們不難發現,很多人沒有重視洗腳和泡腳,因此,也就無法真正做到養生、保健、預防疾病。
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