保護心臟,餐桌莫暴飲
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很多長跑運動員說,在跑步中及跑步結束時口渴得再難受,教練都不準喝水,當時不知是爲什麼,直到成年後才明白。運動後一定要等心跳平靜下來才能喝水,這個時間一般是半個小時,否則極容易患上心臟病。大家即使是平時沒有運動,也不要等口渴時才喝水,如果一次性喝下許多水,會加重心髒負擔,易得心臟病。
國家體育總局運動醫學研究所楊則宜研究員說:暴飲易患心臟病。人們在運動中及運動後,口渴總是難免的,這時如果拼命喝水,口渴感是解除了,但由於血管仍在擴張增氧,外來的水給心臟的壓力急劇增大,喝下的水越多,心臟壓力越大,得心臟病的比例也越高。
現實生活中,許多人包括一些業餘運動隊員,由於缺乏專業人員指導,在劇烈運動後,常拿起礦泉水甚至冰水猛喝,這種暴飲方式最易患上心臟病。近來發生的運動員猝死事件,不排除是這種不良飲水習慣造成的。
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