按摩肚子-與慢性胃炎“離別”
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中醫學認爲,“背爲陽,腹爲陰。”腹部是五臟六腑所居之處,不僅有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分佈,而且有足陽明胃腸、足太陽脾經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經和任脈等經脈通過,因而腹部被喻爲:“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。”堅持揉腹能通和上下,分理陰陽,去舊納新,充實五臟,祛外感之病邪,消內生之瘀痰。
現代醫學認爲,堅持揉腹可促進腹部肌肉和胃腸道的血液與淋巴液循環,增強胃腸蠕動,增加消化液的分泌,從而有助於防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性結腸炎和便祕等疾病。
另外,堅持揉腹還可消除積存在腹部的脂肪,有助於防治肥胖症、高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病。
揉腹功的方法,有揉中脘、揉肚臍、揉氣海、推任脈、揉滿腹等數種。一般採取的簡便方法爲:男子右手在上,左手在下,內位外勞宮穴相對,對準臍下1.15寸這氣海穴,男子自左而右,用暗勁順時針方向36次,按摩範圍由小漸大,最後上至劍突下的鳩尾穴,下至臍下5寸之曲骨穴,再換手右手在下,左手在上再反向揉24圈,所揉之圈越揉越小,最後迴歸原位。
女子則與此相反,先左手在上,右手在下,逆時鐘揉36圈,也是圓圈越揉越大,然後換手,左手在下,右手在上,順時鐘揉24圈,所揉之圈越揉越小,最後迴歸原位。
揉腹功雖然溫和無副作用,但有幾種情況不宜採用。幾婦女妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內臟出血、腹膜炎、腹症等,禁止揉腹。女子月經期一般可以揉腹,下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時,局部不要按摩。過飢過飽時也不宜揉腹。如有便意,先排大小便,然後再揉。
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