經常按摩肚子的好處
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
經常便祕的人可以按摩一些自己的肚子,因爲這樣可以加快腸胃的蠕動速度,加強腸胃消化功能,其實,經常按摩肚子除了可以幫助消化還有很多作用。
經常按摩肚子的好處
1、促進腸蠕動,消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。
順時針按摩助消化:將手搓熱,然後以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部,這樣做能促進腹腔內的血液循環,加強胃腸消化功能。
2、腹部按揉利於減肥
因爲按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
4、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
5、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解鬱、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
6、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起牀前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
腹部按摩的具體操作方法
一般選擇在夜間入睡前和起牀前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹100次,再逆時針方向按揉100次,按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯健身效果。
值得注意的是,腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎症(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時,不宜按揉,以免炎症擴散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌擴散或出血。揉腹時,出現腹內溫熱感飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。
上面爲大家介紹了經常按摩肚子的好處,經常按摩肚子可以幫助我們緩解便祕,睡前揉肚子還能有助睡眠,但是如果腹部有癌症的患者不適宜按摩肚子。
想要瘦小肚子?按摩這6個地方
按摩好處不少 要避免4大按摩誤區
按摩睾丸有沒有好處
做乳房按摩有什麼好處 女人如何按摩乳房
按摩五個穴位可快速瘦肚子
女性私處按摩方法有哪些 私處按摩有什麼好處
腳底按摩的好處和注意事項
肚子痛怎麼辦 中醫按摩有妙招
按摩耳朵有何好處 記住四種按摩方法
經常按摩肚子有什麼好處 按摩肚子有什麼作用
睡前做乳房按摩好嗎 做乳房按摩好處多
按摩臉部的好處 提神養顏抗衰老
按摩肚子有什麼好處呢(腳底按摩有什麼好處)
按摩睾丸有什麼好處
經常按摩臉有什麼好處 按摩臉有祛斑作用嗎
按摩減肚子讓你不再煩惱小肚腩
按摩的好處 世界十大神奇按摩你體驗過嗎
想要瘦肚子就按摩5個穴位
肚子疼按摩哪些穴位 3個穴位治療肚子痛
肚子疼按摩哪個穴位管用
經期按摩好處多 緩解經痛還能暖宮
頸部養生按摩器的好處
按摩睾丸的益處 注意按摩力度
按摩耳朵能防痛經 具有4大好處
常做足部按摩竟會帶來這些好處
腳底按摩有哪些好處 腳底按摩的正確方法
腳底按摩的好處有哪些 腳底按摩方法彙總
美髮店推蟒蛇按摩 全身按摩有哪些好處
女人按摩乳房好處多 乳房按摩方法推薦
推拿按摩 常按5處爲健康保駕護航
女子異性按摩的十大好處 第一次異性按摩經歷
乳房按摩對下奶有幫助嗎 正確按摩有好處
按摩手指的好處及方法