必看 冬季女性的美容飲食
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
黃豆芽
黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物,在這個過程中,大豆中蛋白質結構變得疏鬆,蛋白質的消化率和生物效價提高,維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素含量增加。
黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,有防止血液凝結、心腦血管疾病的作用。
黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的,比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸佔50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素,所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,還有降低膽固醇的作用。
牛奶
牛奶是人體營養素的最好來源之一,含有人體9種必需氨基酸;脂肪顆粒小,呈高度分散狀態,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利於乳酸菌的繁殖,抑制腐敗菌的生長。
香菇
香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、香菇多糖,有抑制體內合成膽固醇,促進膽固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。
冬季減肥必吃的五種美食
男性飲食美容
春季女性美容養肝的食物
春季必吃的最佳美容食品
女性美容排毒必吃的七大食物
女性必知的美容食物的搭配方法
女性冬季吃什麼養顏美容
看看明星們的美容飲食方法
冬季減肥:女性必吃十大食物
“五行”美女 冬季如何瘦身飲食
職場女性必看的“飲食經”
女性秋季養生美容的食譜
夏季女性經期飲食
冬天美容護膚必吃的6種食物
夏季美容必吃的六大食物
六款女性冬季美容養生茶
冬季女性必知的水果進補美容法
秋季美容必知的十大食譜
冬季飲食如何搭配
喝粥成美人 冬季養顏美容必備的粥品
冬季美容養顏必吃的4種水果
冬季吃什麼美容 冬季美容養顏食譜推薦
女性必備的四大王牌美容食物
冬季哪些水果有助於女性美容
冬季女性穿着飲食要注意
春季女性必吃的6種排毒美食
女性怎麼飲食養顏美容
女性養顏美容必喝的秋季養生茶
女性必喝不可的美容水
冬季進補必吃的8款美食
女人冬季頂級養顏美容食物
女性冬季必吃 女性冬季必吃東西
冬季女性如何安排飲食