冬季吃什麼美容 冬季美容養顏食譜推薦
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冬天是一個特殊的季節,有些女性朋友一到冬天就面色蒼白、皺紋增多、膚色暗沉、臉虛胖。而且乾燥的天氣讓女性肌膚變得十分的乾燥,爲此要及時護膚。小編建議從飲食上下手,那麼冬季吃什麼美容?接下來爲大家介紹幾款冬季美容養顏食譜,供大家參考。
冬季吃什麼美容?季美容養顏食譜推薦
食譜一、什錦西蘭花
原料:西蘭花、白菜花、胡蘿蔔、紅辣椒、鹽、雞精、澱粉、色拉油各適量。
做法:
1、西蘭花、白菜花切成小朵,胡蘿蔔去皮、切片,紅辣椒去子、切塊,待用。
2、將全部蔬菜放入沸水中焯一下。
3、鍋內留少許底油,放入全部原料翻炒,用鹽、雞精調味,再用澱粉勾芡,即成。
功效:我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因爲它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。
食譜二、烏雞山藥湯
材料:烏雞、山藥、枸杞、紅棗、蔥、姜、胡椒粉、鹽、料酒。
做法:
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊,蔥切段,薑切片;鍋內放水,烏雞涼水下鍋,後大火焯出烏雞裏的血沫,撈出烏雞控幹水,用熱水洗去烏雞表面的浮沫。
2、砂鍋內放水,水熱後放入烏雞塊、紅棗,蔥、姜、放入料酒。
3、大火燒開後,蓋上蓋改小火燉1小時。
4、放入山藥塊燉30分鐘左右,山藥軟爛即可。
5、加入枸杞、鹽和胡椒粉調味,再燉5分鐘即可。
功效:山藥營養豐富,含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質,具有滋補作用,自古就是補虛佳品。山藥中含多種維生素,蛋白質和碳水化合物含量也很高,常吃有益於皮膚保溼,還能增進細胞的新陳代謝,應付冬天的乾燥,山藥是不錯的選擇。
食譜三、菊花豬肝湯
材料:豬肝500克,清湯1000克,雞蛋3個,鮮菊花10克。
做法:
1、將豬肝清洗乾淨,切開兩半,將裏面的筋膜等都去除乾淨。
2、然後用刀背砸成泥狀,加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品,充分的攪拌均勻之後,放在一個容器裏,隔水蒸熟。
3、蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。
4、豬肝蒸煮熟透之後,將其餘的清湯和調料燒開之後,調好,澆進放有豬肝的容器內,即可。
功效:菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜,有滋養肝血,養顏明目的功效。
食譜四、黑芝麻花生豆漿
材料:黃豆50克,花生15克,黑芝麻10克,白糖適量。
做法:
1、準備好所有的食材。
2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘,黑芝麻清水洗淨。
3、洗淨的芝麻倒入豆漿機中加入所需量的清水。
4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。
5、加蓋按下米香豆漿鍵即好,喝的時候調入適量白糖即好。
功效:黑芝麻富含生物素,對早衰導致的脫髮,有很好的療效,花生補血養血。此豆漿可烏髮養髮,養顏潤膚,補血,適合女性常喝。
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