女性秋季養生美容的食譜
本文已影響4.18K人
本文已影響4.18K人
1、桂花糯米藕
從夏入秋,人體的消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,而熟藕對脾胃有益,能健脾補胃、養陰潤燥,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效;燥是秋的主氣,易生燥咳,而藕可以清熱潤肺。所以秋季特別適宜吃藕。
2、冬瓜丸子湯
冬瓜含有較多的蛋白質、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素B1,B2、C及尼克酸,其中維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化爲熱能,而不變成脂肪,所以冬瓜有助減肥。冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪,含鈉量、熱量都很低。冬瓜的種子含有尿醇、腺鹼、組氨酸及葫蘆巴鹼等,瓜瓤含有腺素、組織胺
3、涼拌菠菜粉絲
菠菜對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤、光彩照人,因此被推崇爲養顏佳品。
菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質,其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩定。
豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲症等維生素缺乏症的發生。
菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,有助於防止大腦的老化,防治老年癡呆症。
哈佛大學的一項研究還發現,每週食用2~4次菠菜的中老年人,因攝入了維生素A和胡蘿蔔素,可降低患視網膜退化的危險,從而可以保護視力。
4、甜梨雙絲
秋季天高氣爽,空氣中水分減少,此時人們易出現咽乾鼻燥、脣乾口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等“秋燥”現象。素有“百果之宗”的梨對秋燥症有其獨特的療效。
梨性微寒味甘,能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等,主要用於熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳、咽乾舌燥,或噎嗝反胃、大便乾結、飲酒過多之症。秋天每日堅持吃兩個梨能在一定程度上預防秋燥。梨還有清熱、鎮靜神經功效,對於高血壓、心臟病、口渴便祕、頭暈目眩、失眠多夢患者有良好的輔助療效,梨還是肝炎、腎臟症患者秋令的保健果品。
初秋吃蘿蔔能祛除盛夏心中的火,農諺有“頭伏蘿蔔二伏菜”之說。還有“蘿蔔就茶,氣得大夫滿地爬”的俗諺。
蘿蔔有許多藥用價值,比如其種子能消食化痰,下氣定喘;葉子能止瀉;蘿蔔結子老死的根,叫地枯蘿,能利尿退腫。民間所說的“蘿蔔能止咳順氣消食化水”,蓋緣於此。難得的是蘿蔔的這類藥用效應與茶有着相融之處,入秋吃點蘿蔔,喝點好茶,對於消除暑期人體中鬱積的毒熱之氣恢復神清氣爽是有醫學根據的。還值得一提的是“揚州八怪”之一的鄭板橋一副養生聯亦提到過蘿蔔與茶:“青菜蘿蔔糙米飯,瓦壺天水菊化茶”,這位老先生大概正是靠着“蘿蔔就茶”這一口才長壽的吧!
秋季女性養顏喝四款美容湯
秋季進補的最佳養生食譜
秋季養生吃什麼 六款食譜讓你完美過秋
女性美容養生保健食譜大全
秋季養生食譜大薈萃
秋季養生湯食譜大全
能排毒的女性春季養生食譜
秋季6種檸檬減肥美容食譜
適合女性的美容養顏食譜 養顏又好喝
秋季美味營養減肥食譜
秋季養生減肥食譜有哪些 養生減肥食譜
適合秋季的養生粥 六種秋季養生粥食譜
哪些食譜適合女性美容養顏
女性養顏美容的食譜 強烈推薦
女性秋季吃什麼能美容養顏
女性吃啥美容?推薦四款美容養顏食譜
秋季養生吃什麼好 秋季養生食譜大全
女性秋季如何養生 推薦四款人氣養生美容粥
哪些食譜幫助女性美容養顏
秋季養生粥食譜大全
女性養生:秋季女性養生食譜有哪些
秋季女性美容食物大推薦
秋季男人應該如何養生?秋季養生推薦食譜
美容食譜大全 美容養顏的四款食譜
秋季養生煲湯的食譜
兒童秋季養生食譜
老人秋季養生進補的食譜
秋季養生補腎的三種食譜
推薦秋季養生食譜 7道養生食譜能養肺
秋季兒童養生吃什麼 秋季養生食譜大全
女性春季養生瘦身食譜
十道女性春季美容養生美食
秋季健康養生食譜 讓女性朋友吃出美麗容顏