孕早期不認真保護容易流產 準媽媽要做好保胎措施
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一些孕婦在孕早期的時候情緒波動過大,這樣可不好,對身體損傷特別大,比如說過於激動時,很容易導致流產。除此之外,孕早期需要注意的事項特別多,如果不認真保護,流產的風險是非常高的。那麼孕早期該如何保健身體呢?下面分享幾個保胎措施,準媽媽們需要了解學習一下。
孕早期該如何保健身體
1、遠離吸菸人羣
吸菸對胎兒的發育是有影響的,孕婦一定不能吸菸,如果孕前有吸菸習慣,懷孕之後一定要徹底戒菸,一根都不碰。如果自己不吸菸,但是家裏有人吸菸,那麼也要讓他們戒菸,因爲吸二手菸的傷害更大。香菸釋放出的煙霧中,存在幾十種有毒物質,比如說焦油、尼古丁等。
對於身體不好的孕婦,或者說有流產徵兆的孕婦,一定要遠離吸菸人羣。家裏人儘量不吸菸,煙癮重的人,就算在室外吸菸,身上也會沾染很重的菸草味。對特殊氣味敏感的孕婦,聞了菸草味之後,也會感到不舒服。
2、多休息
孕早期的時候,胎兒發育還不夠穩定,儘量不要做體力活。過度疲勞的狀態下,容易誘發流產。所以孕早期的時候,應該多休息,有見紅症狀的孕婦,需要休假幾天,讓自己臥牀休養幾天。
3、動作不要太大
一些孕婦平日裏自由自在慣了,或者說做事做習慣了,比較閒不住。懷孕了之後,也喜歡做各種事情。一會兒擡東西,一會兒彎腰洗衣服,一會兒站高處取東西等。對孕婦來說,這些平常做的事情都是危險動作。
懷孕之後,不能做下蹲、彎腰等動作,這些動作很容易壓到腹部,容易造成不適。稍微不小心,就可能因爲腹部被壓迫到了而流產。
4、合理進食
孕早期的時候,比較容易出現孕吐反應,有一些反應比較大的孕婦,吃什麼吐什麼。建議孕婦們要堅持清淡的飲食,因爲孕婦對氣味比較敏感,油膩類的、辛辣類等氣味太重了,很多孕婦聞到了容易覺得噁心。
吃一些清淡的食物,才能讓孕婦慢慢下嚥,爲身體補充足夠的營養物質。比如說菠菜粥、小米粥、山藥粥等。等孕吐反應緩解之後,再適合吃些豬瘦肉湯,鴨湯,雞湯等。葷素合理搭配進食,才能讓身體獲得全面的營養物質,促進胎兒更好地發育。
孕期如何預防貧血
1、定期產檢
產檢是非常重要的,每次產檢都必須按時去。而且要認真聽醫生的說明,根據自己的身體情況,調整飲食和作息。其中,孕婦出現貧血問題,不僅會導致孕婦臉色差,而且還會影響胎兒發育。爲了預防貧血,需要定期產檢,當存在貧血問題的時候,醫生會提醒你補血。
2、多補充葉酸
葉酸成分是很重要的,懷孕之後一定要吃些葉酸,尤其是備孕期間沒有吃的女人。因爲孕婦若是缺乏葉酸成分,會影響紅血球生成,導致孕婦貧血。而且還會影響胎兒的發育生長,增加流產的概率。
所以說,從醫院拿到葉酸之後,一定要每天按時吃,不能吃一天不吃一天。
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