高齡女人備孕要注意什麼 牢記三個要點
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如今晚婚晚育的女人越來越多了,年輕的時候,她們想着拼事業,想着自己多賺點錢,婚後就不用過伸手問人要錢的日子。因此,到了三十幾歲才結婚生孩子,現在到了三十幾歲才生孩子的有不少,請記住在這個年齡生孩子,是比較有風險的。作爲高齡女人,想要生孩子的話,務必要注意備孕。
高齡女人備孕要注意什麼
1、注意檢查
到了三十幾歲,身體的機能已經開始退化老去了,同樣的生殖功能也會下降。如果你想要懷孕,屬於高齡孕婦的話,必須要先做檢查。因爲通過檢查,可以知道自己的身體是否適合生育。也可以檢查出自己的身體是否患有疾病,如果有影響懷孕的,才能夠儘早治療,從而提高受孕的概率。
其中,婦科炎症和內分泌疾病,可是阻礙高齡女人受孕的常見因素,如果你打算要孩子的話,請務必先治癒這些疾病,等待身體調養到最佳的狀態時,再備孕才能生育出健康的寶寶。
2、補充營養
到了三十幾歲的這個年齡,卵子的質量已經不再像年輕時那麼好了。而卵子可是生育寶寶的必要條件,擁有高質量的卵子,生育的寶寶自然更加健康。已經三十幾歲的你,想要寶寶健康的話,在備孕期間自然要好好調養身體,比如說爲身體補充營養。
身體營養充足,卵子纔能有足夠的養分滋養,從而發育更好,更加有活力。建議日常飲食要以清淡爲主,不能吃油膩的食物,尤其是油炸類的,因爲裏面含有可能影響胎兒發育的有毒物質。其中,應該多吃綠葉蔬菜、新鮮的水果,以滿足身體對維生素、微量元素的需求。
3、保持良好作息
睡飽覺身體才能得到休息和滋養,所以說,必須要保持良好的作息,從而確保自己擁有足夠的睡眠時間。比如說晚上必須堅持十點前入睡,確保十一點能進入深度睡眠。及時糾正熬夜的習慣,經常熬夜的話,會影響卵子的質量,從而影響胎兒的發育。
此外,還需要放鬆心情,很多高齡女人一直懷不上,就是因爲壓力過大,急切要孩子導致的。越是着急越是懷不上,要孩子要保持心情舒暢,兩個人身心愉悅的情況下同房,才能更容易受孕。
高齡備孕的飲食食譜
1、黑豆粥
準備好60G的糯米,30G的黑豆,將兩者清洗乾淨,再放入鍋內加入適量的清水,用溫火熬煮成粥就可以了。這款粥可以每日服用,有助女人們補充雌激素,促進受孕。
2、薑糖水
準備好半斤的紅糖,150G的生薑,然後將生薑刮皮洗淨再剁碎放入盆中,再倒入紅糖加入適量的清水。之後將盆放入鍋中,隔水蒸上半個小時,分成七份,等月經乾淨以後的第二天連續服用,每天服用一份直至吃完爲止。這份食譜具有暖宮的作用,對於患有宮寒問題的女人來說,有調理作用。高齡女人有宮寒問題,想要成功備孕的話,必須先暖宮趕走宮寒才行。所以說,這個方子建議女人們要嘗試一下。
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