女人冬季如何保暖 防寒訣竅分享
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立冬節氣到了,想必很多人都開始謀劃着保健的事項,因爲身體好了才能抵禦冬季的嚴寒。那麼對於女人來說,冬季保健的首要任務是什麼呢?小編覺得是防寒,因爲女人體質較差,要比男人更怕冷。所以說,女人們爲了身體健康,請立馬開始做防寒工作吧。
女人冬季防寒的幾大訣竅
想要有效進行冬季防寒工作的話,建議從穿着和運動兩個方面下手,這是最基本的,所以說,女人們千萬不能忽略:
第一、從穿着方面防寒
冬季天冷若是不多穿幾件衣服,身體是無法留住熱量的。所以說,女人們不要爲了美麗就少穿衣服。其實,學會搭配的話,既能讓你穿得漂亮又能防寒保暖。
比如說可以裏面穿厚一點的保暖內衣,再套上一件外穿的上衣,下身若是穿褲子的話,自然是要穿上保暖秋褲,現在的製作工藝做出來的保暖衣服,都很貼身穿起來不會顯得整個人很臃腫,所以說,害怕自己穿厚了顯得臃腫的女人,不妨這樣穿。當然,天氣更冷的時候,就可以搭配一件厚外套,這樣才能禦寒。
此外,建議喜歡穿裙子的女人們,最好購買內村加絨的,這樣穿起來比較暖和,又不會顯得整個人臃腫,並不會影響你的好身材。當然需要記住的是,一定不能讓大腿着涼,否則的寒氣容易從下半身進入體內,造成身體受寒。所以建議女人們不管是穿短裙還是長裙,都要穿上加厚或是加絨的打底褲,最好是連腳的,這樣腳底也能及時得到保暖。
除了衣物之外,女人們還應該備好圍巾、手套、保暖鞋子等,這些也是保暖的必備物件,外出的時候,這些統統都需要的,一定不能忽略。還有一點就是,鼻子容易患病的女人,請一定要帶好口罩!
第二、從運動方面防寒
想要防寒的話,就要多運動。當人體活動起來的時候,血液能夠更好的流動,讓熱氣更好的散佈到全身,從而起到溫暖全身的效果。所以說,女人們平日裏不要一直坐着,適當動一動身體才能暖身起到防寒的效果。
比如說早上起牀之後,採用適當的力度甩一甩手腳,做扭腰、踏步等簡單的小動作,幫助身體增強體溫的調節能力。比如說適當花些時間跑步,跑步的時候全身都能得到活動,讓身體血液循環速度加快,從而改善怕冷問題。總之,要讓你的身體動起來,動作可小可大,自己把握一個度就好。
女人冬季吃什麼有助防寒
除了從穿着和運動方面可以防寒之外,從飲食方面防寒效果也是很不錯,而且還能吃到美食,所以說,想要在冬季防寒的女人們,不妨試着吃這幾種:
1、山藥
這種食物可藥食兩用,建議女人們在冬季的時候吃些山藥,因爲吃它有助除寒祛溼,利用它和排骨燉煮熬湯食用,有助爲身體保暖祛寒,從而起到防寒的目的。
2、羊肉
很多肉類都是溫熱性的,所以說冬季應該適當吃一些肉類,有助身體提高抵禦寒冷的能力。其中羊肉是最常見的冬季暖身肉類,女人們可以搭配當歸,或是白蘿蔔等材料一起燉煮,味道更爲鮮美,而且暖身效果也更佳。
當然,女人們需要注意的是,食補有助暖身雖然好,但是一定不能一次性吃太多,否則的話,不僅會撐壞你的腸胃,還可能造成其他的不良影響喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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