產後抑鬱真不是矯情 多半和家人有關
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很多產婦生完孩子之後,脾氣變得很暴躁,跟生之前的樣子完全相反。就好比生之前很是溫柔賢淑,而生完之後,整個人卻像個罵街的潑婦。一些男人總覺得,女人這是在使小性子。還說別人也生孩子,也沒見別人抑鬱。小編想說,產後之所以抑鬱,多半是和家人有關,別隻會一味地責怪產婦。
家人的不關心是導致女人產後抑鬱的主因
女人生完之後很累,看到自己的孩子生下來之後,內心自然是高興的。那麼如此高興的她們爲何還會抑鬱呢?小編覺得,主要是這兩個點:
第一點、 孩子剛生完之後家人的態度
要知道生孩子最痛苦的要屬產婦了,不僅要承受分娩的疼痛,而且還要承受側切的帶來的疼痛。對於剛生完孩子的她們來說,除了想要看看自己的孩子之外,還需要來自家人的安慰。
可是大多數公婆在產婦生完孩子之後,直接圍着寶寶,高興的看着自己的孫子/女。這個時候若是連丈夫也是圍着寶寶轉,留着產婦一個人躺在牀上的話。容易敏感的她們,內心會漸漸生出一個可怕的想法:那就是,有了孩子,大家都不管我,誰都不愛我了!
這樣一來,在她們內心就種下了不好的不良的情緒,若是得不到疏解的話,很容易就讓她們生氣,甚至是大吵大鬧。
第二點、生完之後家人不幫忙
女人是需要愛的,需要小心呵護的,不然脆弱敏感的她們,內心的堅強的堡壘一下子就崩塌了。很容易就別一些小事而生氣,尤其是在餵養寶寶的時候。
因爲自己是新手,再加上寶寶不會吮吸乳頭,把她們咬得生疼。沒有經驗的她們,一邊要看着餓得哇哇直叫的寶寶,一邊又要承受寶寶的撕咬。
而這一頭,還有承受公婆或是丈夫對自己的不理解,說自己不好好帶孩子,在這些壓力之下,女人就容易變得抑鬱寡歡。長期保持這樣的情緒,無法改善的話,最終的結果自然很容易陷入抑鬱狀態。
女人產後如何避免抑鬱
1、多和家人溝通
一個家庭迎來了新成員,家裏肯定是很興奮的。在照顧寶寶的時候,也許會忽略產婦的情緒。這個時候,產婦就要說出自己的想法,多和家人溝通。比如說需要什麼要直接說,別總想着,對方要是記着我的話,就會主動給你。要知道有時候事情一多,真的很難兩頭顧全的。
尤其是要和丈夫溝通,當自己不舒服的時候,不要去責罵丈夫,上了一天的他已經很累了,回到家還要被你罵,內心的火氣很容易上升的。兩個人一下子就容易吵起來了,有什麼的話,要記得直接說出來,不要總是暗示,別人不是你心中的蛔蟲,並不能時刻知道你在想什麼。
2、學會疏解情緒
帶新生的寶寶是一件很累的事情,不僅要半夜起來餵奶之外,還要爲TA換尿布之類的。再加上寶寶的哭聲,容易弄得產婦們很是心煩。這個時候,建議產婦們要學會疏解自己的情緒,心中要明白,自己是新手,剛開始帶孩子不熟練纔會弄得這麼麻煩。等上手了就能輕鬆多了,而寶寶稍微大一點了,比較好哄了,也就不會那麼容易哭鬧了。
要記着自己已經是一個媽媽了,母愛會讓你慢慢懂得如何去哄寶寶,避免其哭鬧的次數,慢慢的讓自己輕鬆一些,不要緊繃自己的神經,不讓只會讓自己更累的。此外,疲勞的時候,看着寶寶哭鬧更容易讓產婦們發脾氣。所以說,偶爾不妨讓公婆幫忙看一下寶寶,然後自己趕緊補個覺,恢復下精神。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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