月子坐不好疾病找上門 這樣做可預防
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生娃坐月子這一直是中國的一個傳統,而且坐月子要坐足一個月,這中間還有很多不能做的事情,還有很多不能吃的食物,不能着風,不能碰冷水,各種各樣的禁忌,沒有做好的話,一些疾病就找上門了,這些都被叫做月子病了,其實這些疾病都是可以預防的,所以爲了身體着想,我們就來看看吧,怎麼做可以預防這些疾病?
一、不能光坐着或是躺着
一般坐月子的時候,家裏的親戚朋友過來探望的時候,就一直說趕緊坐着,要麼就是好好躺好,別動不動老是起來,其實這樣做對身體恢復也不是很好,生完娃後如果身體長時間不運動,光躺着的話,那麼下肢就會出現一些問題,所以如果身體條件還可以的等方面,可以在生完後幾天的時間裏,就下牀走動走動,慢慢的活動一下。
二、有必要的時候得補點鈣
生完娃後很多媽媽們總是想着怎麼給孩子補鈣,其實不光是孩子要補,剛生完孩子的媽媽也得想着給自己補點鈣,因爲一來還要餵母乳,自己補點鈣,孩子吃奶的時候也能補補,二來身體本身很容易缺鈣,不少媽媽的牙齒開始晃動了,而且出現腰背痛的情況,這也是缺鈣的一種情況,所以自己也得補着點鈣才行,如果每天吃的食物中不太夠的話,可以在醫生的建議下吃點鈣片之類的。
三、沒事的時候老是抱着寶寶
生娃後,最累就是抱着娃了,抱着餵奶、換尿片、哄睡着、甚至還得抱着睡……時間長了,你會發現你的兩隻手非常痠痛,脖子也不舒服,老腰整個都不好了,感覺身體要廢了,生產後如果長時間的抱着娃,身體非常容易疲勞,手痛、肩膀痛、腰痛……各種疼痛長上門來,這些疼痛有可能會伴隨你一輩子,所以帶孩子的時候,該輕鬆就輕鬆,家裏如果有人幫忙的話,你就趕緊休息休息,喂孩子的時候,也可以藉助一下枕頭之類的,讓手也輕鬆一點。
四、該洗頭洗頭 該洗澡洗澡
家裏的老人都認爲月子裏不能碰水,洗頭洗澡更不可能的事情,其實這樣做也不對,生娃後媽媽們非常容易出汗,如果再不清洗的話,身體會很髒,時間久了,疾病也找上門來了,另外,媽媽們身體的一些特殊部位,比如說私處衛生也是非常重要的,洗澡的時候不要坐在盆裏面洗,站着洗就好了,內衣褲什麼的要每天換洗,最好是用專門的產婦用品,這樣對私處更好,傷口也會好得更快的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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