頑固性失眠是什麼原因 多半是焦慮所致
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
失眠是現代人常常發生的一種疾病,如果是短暫性失眠,還還是比較正常的。如果出現長期性的無法入睡,那就是患上了頑固性失眠。那麼頑固性失眠是什麼原因造成的呢?下面就爲大家詳細介紹。
頑固性失眠與焦慮情緒相關
造成頑固性失眠的原因有很多,其中日有所思夜有所夢是很典型的原因。一部分患者就是由於神經的刺激和影響,導致不斷的重複白天發生的事情,出現無法自控的現象,因此導致失眠。
頑固性失眠的形成原因還包括患者受到精神創傷和刺激,導致局部神經失調,是精神性疾病的一種表現類型,在這種現象發作的時候,患者需要到醫院進行有效的治療,可以局部按摩促進血液循環。
患者即使已經確診有焦慮症,他們都採取“掩耳盜鈴”的自欺欺人的方法,拒絕承認自己的心理問題,更擔心周邊的人會認爲他有精神方面的問題。最後,他們是擔心抗焦慮或抗抑鬱的藥物有副作用,害怕吃上癮或是有依賴性。
頑固性失眠的情況是比較普遍的,在許多的更年期女性的身上也很常見,這是由於受到激素的控制和失調導致的疾病,因此需要對身體的內分泌做好調節和規劃,強調自身修護的能力。
頑固性失眠帶來的危害
失眠給健康帶來的影響,首先表現在給他們生理上造成的不利。據研究表明,長期失眠的危害,皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的,有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。失眠雖然是生活中很常見的,但是我們一定要注意預防,以免引發很多其他疾病。長期失眠給患者帶來的影響還包括:失眠可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。
我們如果被長期失眠所困擾,連續兩個晚上不睡覺,就可發生調節血管和神經的植物神經功能紊亂,出現交感神經興奮,從而導致他的血壓升高;如果每晚只睡4小時,其胰島素的分泌量會減少,這種情況如果延續一週就足以使健康人出現糖尿病前驅症狀。
失眠症狀超過一個月,在臨牀上就可以稱爲長期性失眠,長期失眠可以持續數年至數十年之久,有些甚至產生一種習慣性失眠,如壓力一大,就時常睡不着覺。長期失眠必須引起重視,積極到採取措施。
既然瞭解了頑固性失眠的原因和危害,那麼學會頑固性失眠的改善方法就非常重要了。
頑固性失眠的調整方法
按摩療法
適當地按摩有助於緩解患者的情緒,使患者進入一個放鬆的狀態,有助於消除患者的煩惱,減輕患者的失眠負擔。患者可以在每天晚上睡覺前,用指腹輕柔地按摩太陽穴、百會穴,並且可以用木梳輕柔地梳頭,使患者的精神放鬆。
飲食療法
頑固性失眠患者要儘量少喝咖啡、濃茶等醒腦的飲料,這些飲料不利於促進睡眠,反而容易使失眠的症狀加重。患者要少吃辛辣刺激的食物,比如辣椒等。
患者可以多吃一些大棗,大棗能夠有效地提高患者的睡眠質量,可以在每晚睡覺前,把大棗跟小麥一起用水煎煮,再加入適量的冰糖,去渣取水飲用即可。
藥物療法
如果按摩療法、飲食療法對頑固性失眠患者的病情仍然沒有幫助時,則可以採取藥物治療的方法對抗頑固性失眠症狀。一般情況下,治療頑固性失眠的藥物主要有地西泮、三唑侖、舒必利等藥物,但使用藥物療法要注意每種藥物的副作用,並且要適可而止,以免造成對藥物產生了依賴作用。
患者也可以採取中藥物治療的方法對抗頑固性失眠,可以通過中藥物治療的方法有效地緩解頑固性失眠的症狀。
精彩推薦:搞定煩人的頑固性失眠 要學會這三招
男人失眠多由壓力所致 四個食譜可緩解失眠
焦慮症是什麼?怎麼克服焦慮症
經常失眠是什麼原因引起的:經常失眠怎麼辦
月經量多怎麼了 多半是這些原因導致
工作壓力大失眠焦慮不安睡不着怎麼辦?
中藥治療抑鬱症 失眠焦慮多年終於恢復了
什麼是焦慮症 焦慮症的自我治療
壓力大失眠焦慮不安睡不着,經常熬夜失眠怎麼辦?
多夢是什麼原因造成的 原來這些因素會大致睡眠多夢
壓力大失眠焦慮不安睡不着,更年期失眠吃什麼藥效果好?
女人結婚前爲什麼會焦慮 婚前恐婚的人多半會焦慮
斑禿是什麼原因造成的 沈夢辰因過度焦慮斑禿
春季易失眠是什麼原因 如何調理
身材焦慮是什麼意思 身材焦慮症怎麼辦
調養臟腑緩解失眠改善失眠焦慮 失眠的日常調理法
壓力大失眠焦慮不安睡不着?連續一週失眠怎麼辦?
經常失眠是什麼原因引起的 五大失眠因素你中了幾條
什麼原因容易導致失眠 揭導致失眠多夢的禍根
治療失眠的10個小妙招 失眠是什麼原因引起的
什麼是焦慮症 這些方法快速緩解焦慮症
焦慮症主要的誘因是什麼呢 焦慮症造成的原因有什麼呢
失眠的原因 男性3招預防失眠
什麼是社交焦慮症?社交焦慮症的症狀
患上失眠焦慮怎麼辦 幾個方法拯救你的睡眠
疏肝理氣中藥有什麼?長期焦慮失眠怎麼辦?
爲什麼會失眠 可能是這6個原因
焦慮無處不在 五大原因讓年輕人焦慮
焦慮症是什麼症狀 輕度焦慮症怎麼樣
失眠焦慮吃什麼食物 焦慮性失眠該吃什麼
焦慮症的原因 焦慮症需要住院嗎
陳百強爲什麼吃安眠藥?陳百強自殺的原因是什麼?
壓力大失眠焦慮不安睡不着,怎麼治失眠小妙招
什麼是焦慮症 防治焦慮症有訣竅